South Beach diyetiilk aşaması tüm ekmek , pirinç , patates , makarna , pişmiş mallar , meyve ve şeker kesip bir eliminasyon aşamasıdır . Bu eleme sadece geçici ve diyet sıçrama anlamına da gelmektedir .
Time Frame
ilk aşaması iki hafta sürer . Bu ilk aşama zor olsa da , diyet bazı gıdalar geri diyet izin sırasındaikinci faza arıyoruz tarafından teşvik edilmektedir .
Kabul Foods
yağsız sığır eti , tavuk , hindi ve balık normal miktarda verilmesini mümkün kılmaktadırilk aşaması. Sos olarak sadece yüzde 100 zeytinyağı kullanılarak yumurta , az yağlı peynirler , fındık ve yeşil salata olarak bol sebze de dahildir .
Ne Kadar Gıda
Günde üç öğün artı iki aperatifler bu ilk aşamasında izin verilir . Kahve ve çay sınırsız , ve daha fazla su içme önerilir .Ilk aşamasında
Beklenen Zayıflama
, diyet 8 ve 13 kg arasında bir ağırlık kaybı rapor .
kalori ve porsiyon Kontrolü
ilk aşaması esnek ve kalori sayma veya porsiyon kontrolünü içermez .