GreetGüneş Kahvaltı Pizza sahipsiniz . Bu tam tahıllı pide , ıspanak , yumurta , erik domates ve az yağlı beyaz peynir lezzetli bir kombinasyonudur . Bu güne başlamak için sağlıklı bir yoldur . Bu hazırlamak için yaklaşık 10 dakika sürer ve 10 dakika pişirin ve dört beslenir.
Hızlı bir kahvaltı , yarım greyfurt , peynir ve salsa ve tam tahıllı bir dilim tost ile iki omlet deneyin isterseniz .
South Beach Diet planı kullanılarak gıdalar yapma
uzun zaman alabilir zorunda değildir . Sizin sevdiğiniz yiyecekleri çok , ya da bunların en sağlıklı sürümleri de içerebilir .
Snacks
South Beach Diyeti öğünde iki aperatifler eklemeyi unutmayın planı. Snacks bir haşlanmış yumurta , yoğurt 4 ons veya fındık bir porsiyon gibi basit bir şey olabilir .
Öğle
iseniz bir sandviç için ruh hali , bir kızartma beef wrap deneyin. Bazı az yağlı krem peynir , un ekmeği , kırmızı soğan , ıspanak yaprakları ve dilimlenmiş biftek gerekir . Hiçbir yemek yok çünkü sadecesoğan dilimleme ve montaj , sadece birkaç dakika sürer .
Akşam
memnun bırakmak yardım yemeğinde büyük bir yemek yiyin . A South Beach Diyeti akşam ızgara somon, edamame salata , fesleğen ve parmesan peyniri ile fırınlanmış domates ve karışık alan yeşil salata içerebilir . Eğeryeşil soya fasulyesi bulamıyorum eğeredamame içinsomon veya nohut için biftek yerini alabilir .
Tatlı
South Beach Diet tatlı yiyebilirsiniz . Sadecedoğru yiyecekleri yapılmış emin olun . Bir seçenek hazırlamak için yaklaşık 30 dakika sürer Fıstık Ezmesi ve Jelly Çerezler , olduğunu.
Ayrıca South Beach diyeti dostu tatlı bir Limon Kabuğu Lor Crème zevk verebilir. O soğuk servis beri , bu vaktinden olun . Listelenenöğelerin herhangi biri için
Tarifler aşağıdakilinklerde bulabilirsiniz . AyrıcaSouth Beach diyet takip etmek için diğer tarifler ve örnek menüler bulacaksınız .