,South Beach diyetiparametreleri sığacakDiyette odağı hatırlar şişelenmiş salata sosları düşünmeye zaman: düşük karbonhidrat (şeker ya da nişasta) , tekli doymamış yağların yüksek düzeyde . Tekli doymamış yağ iyi doğal kaynakları zeytin yağı, üzüm çekirdeği yağı ve kanola yağı vardır . Mısır yağı ve soya yağı , en şişelenmiş salata soslarında yaygın maddeler , tekli doymamış yağlar iyi doğal kaynakları değildir - aslında,South Beach diyeti parçası değildir , doymuş ve çoklu doymamış yağ, yüksek
<. p> şeker veya diğer tatlandırıcı içeren şişelenmiş salata sosları kaçının. Tek bir hizmet şekermiktarı içinşişeninarkasındakietiketi kontrol edin - birincil ipucu olacaktır . Maddeler listesinde şeker , yanı sıra mısır şurubu ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu arayın .
Ev yapımı salata sosları
iyi bir salata sosu bulmak içinbasit çözüm South Beach diyeti yaparken evde yapmaktır . Diyet planı uymayan maddeler kaçınarak zeytinyağı , sirke , tuz ve karabiber oluşan temel bir salata ile lezzet salata sağlayacaktır . Online yemek siteleri temel vinaigrettes için yüzlerce yemek tarifleri var - sadece tekli doymamış yağ oranı yüksek olan ve tatlandırıcı içermeyen malzemeler kullanarak odaklanmak hatırlıyorum
.