fıstık ezmesi diyet tat gibi birçok farklı faydaları vardır . Çoğu insanlar onlar yerine tipik tatsız diyet gıdalar , bu diyet yaparken tadını gıdalar yemek anlamına gelir fıstık ezmesi , tadını çıkar . Fıstık ezmesi de çok düşük fiyatlı bir ürün , bu yüzden bu diyet son derece uygun. Ayrıca ,fıstık ezmesi diyet genel olarak sağlıklı bir kişi kilo verejime sadık olacağını daha olası hale birçok diğer diyetler gibi egzersiz yapmak dışarı bırakmaz .
Olumsuz
Birçok kişi fıstık alerjisi vardır ve bu diyet tamamen katılımcı bu konuda kimseyi ortadan kaldırır . Dieters da aslında kendi diyet planları geri teper ve onları kilo yapabilir çok fıstık ezmesi yemek olarak , kendi bölümleri yakından izlemek tutmalısınız .
Egzersiz
fıstık ezmesi diyet büyük bir kısmı egzersiz adamıştır . Egzersizintipibireysel katılımcı bırakılır , ancak günlük egzersiz 45 dakika önerilmektedir . Dieters yoga dersleri , ya da zevk egzersiz başka bir biçimde alarak , öğle bir spor salonu katılmadan , yürüyüşler için giderek günlük rutinleri içine bu sığabilir .
Arka Plan
Penn State Araştırmacılar fıstık ve fıstık ezmesi ile ilgili bir çalışma yapıldı ve günlük diyetler içine bu gıdalar çalışan insanlar vitamin ve besin içinÖnerilen Günlük Ödeneği ( RDA ) karşılamak için daha muhtemel olduğu bulundu . Örneğin ; fıstık vitamin A ve E , hem de kalsiyum, demir ve lif doludur. Onlar da yüksek protein vardır .