karbonhidrat yüksek gıdalar ve doymuş yağ alımı kalori tüketmek Öğrenciler , ancak diyet bu tür vitamin ve besin sadece küçük miktarda vardır . UCLA yapılan araştırmalar doymuş yağlar , bilişsel gerileme neden olurken , Omega - 3 yağ asitleri gibi yiyecekler beyin aktivitesini geliştirmek olduğunu göstermektedir . Çünkü bu bulgular ,Kanada Nüfus Sağlık Girişimi tarafından yapılan araştırma , dengeli bir öğün yemek öğrencilere beslenme ses diyetler yoksun olanların daha iyi performans olduğunu belirten küçük bir sürpriz vardır .
Gıda Muafiyet
Devlet mevzuatında kamu okulları
Şeker ve soda zihinleri ve bedenleri büyüyen çok az besin değeri sunuyoruz .
on yıllardır , okullar izin şeker ve soda dağıtım makineleri kendi binalarında . Amakötü beslenme etkisi , ve 1980 ve 2008 yılları arasında üçe çocuk obezite göstermek istatistikleri hakkındaartmış farkındalık, devlet okullarında soda dağıtma makineleri yasağı birçok yargı neden olmuştur . Ancak , tatlılarkaldırılması artan öğrenci beslenme doğru yalnızca bir adımdır ; okul hazırlanan yemekler besin değerleri düzenleme de akademik performansını artıracaktır .
sağlıklı bir kahvaltı içinöğrenci içinen iyi yoldur
Akademik Performansa Kahvaltı Etkileri onun güne başlayın.
Kahvaltı öğrencinin en önemli öğünüdür . Bu sabah sınıflarında optimum performans için enerji ve besin sağlar . Gıda olmadan , öğrenciler mızmız olmak ve kendi çalışmaları odaklanmakyeteneğini kaybeder . Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre , açlık yaşamaya öğrenciler , testlerde daha düşük puan daha olasıdır fazla sınıfları özledim ve psikolojik zorluklar yaşayacaktır . Çünkü bu bulgular , ABD Tarım Bakanlığı Okul - hazırlanmış kahvaltılar erişimi sağlamak için düşük - gelirli ailelerin öğrencilere mali yardım sağlayan bir okul kahvaltı programını uygulamaya koymuştur . Akademik Başarı için
Beslenme Rehberleri
Taze malzemelerlegüneş vetoprak tarafından üretilen besinleri sağlar .
günlük ve haftalık gıda tüketimi için dengeli bir menü oluşturma bir sorundur , ancaksağlık faydaları ve artan akademik performansı iyiçabaya değer. Taze malzemelerle , sebze ve meyve gibi , bilişsel gelişimini artırmak besin ile yüklenir. Çeşit herhangi bir diyet önemlidir . Iyi yuvarlak bir diyet oluşturmak için sebze ve çeşitli renk ve dokular meyve seçin . , Kutulu konserve ve dondurulmuş yemekler kaçının ; Bir bakkalkenarlarında alışveriş sağlıklı ve taze Sepetinizde .
içeriğini tutmak için bir tekniktir