Bazen kötü yemek kaçınılmazdır . Fakir yeme bir iş gezisi veya tatil , bir hafta ya da iki üzerinde İster halsiz hissediyorum ve bir kaç kilo daha ağır bırakabilirsiniz . Bu diyet toksinler vücudunuzun temizler ve yaşamsal besinleri ve vitaminleri geri yükler. Diyet , bir veya iki hafta için organik meyve ve sebzeler , ancak hiçbir şey yemekötü şeyler temizlemek veiyi tutmak içinşans vücudunuzun veren oluşmaktadır . Meyve ve sebzeler meyve suyu şeklinde , dondurulmuş , ya da hafifçe buharda , çiğ olabilir . Fazla iki hafta sonra , yavaş yavaş normal , sağlıklı beslenme programına dönmek . Senorta ve daha enerjik etrafında daha az kabarık hissedeceksiniz .
Kalori Kısıtlaması
Çoğu pist modelleri Döşeme ve formda kalmak için tutarlı , sağlıklı beslenme programları üzerinde kalmak . En popüler biri günlük düşük kalorili diyet. Yarım kilo yağ 3.500 kalori eşittir . 500 kalori günlük açığı oluşturarak, haftada bir kilo kaybetmek olabilir . Düşük kalorili diyet Başka bir seçenek , günde 250 daha az kalori yemek ve egzersiz yoluyladiğer 250 yakmaktır. Düşük kalorili diyet gıdalar et ve süt yalın yanındagün boyunca meyve ve sebze çeşitli içerir. Kalori genellikle ağır kızarmış gıdalar , paketlenmiş atıştırmalıklar ve büyük bölümlerini , bütün kaçının. Bir diyet sağlıklı bir kalori alımı sizin için neyin doğru olduğunu hakkında doktorunuza danışın günde 1,300 ila 1,500 kalori , ama . dış deri size içten beslenen ne kadar iyi bir pencere olduğunu. Pist modelleri için , sağlıklı cilde sahip bir zorunluluktur . Bu diyet bir yararı cildinizi değil, aynı zamanda bel artırmak değil sadece olmasıdır . Büyük Cilt Diyet protein ve antioksidan tabanlı . Protein , korur düzenler vecildi korur . Bu diyet iyi kaynakları fındık , tohum , fasulye , tofu , ve yağsız tavuk , balık ve sığır etidir . Antioksidanlar serbest radikallerle savaşan ve hücresel yapıyı korumak . Antioksidanların iyi seçimler ceviz , çilek , fasulye , ve zencefil içerir.
Fransızca Diyet
Büyük Cilt Diyet