gece önce başlayın
. Birkaç kolay adımda çok daha normal birsabah hissediyorum yardımcı sisteminizde alkoldarbe azaltabilir . Karbonhidrat bir yemek ağır başlayın ; içki olarak bu etkisini en aza indirmek ,alkol emecektir . Akşam boyunca sulu kalmak . Alkol bir diüretiktir ve akşamdan kalma tipik olarak dehidrasyon sonucudur. Akşam yatmadan önce , her alkollü içeceğin ardından bir bardak su ve bir bira bardağı başlamadan önce su içiniz . Alkol sisteminize emilir hızını artırmak gazlı içeceklerden kaçının .
2
akıllıca içecekler seçin . Çoğu insan diğerlerinden daha güçlü onları etkilemez özellikle içecekler var. Bazıları için başkalarının tekila şarap olabilir . Bazı insanlar adlandırılan kimyasalların ağır konsantrasyonlarını özelliği koyu renkli likör , özellikle reaktif olan " konjenerler . " , Beyinde bu içecekler tecrübesi kan damarlarının tahriş ve doku için duyarlı bir vurma kalıntı baş ağrısı ile sonuçlanan insanlar. Cin ve votka gibi net alkoller , düşük kojener seviyeleri var; brendi, rom ve viski önemli ölçüde daha fazla sahip ve bourbonyüksek kojener bazı seviyeleri vardır - o votka 30 kez . Kırmızı şarap fazla ışıktan daha beyaz, koyu rom daha var .
3
iyi bir gece uykusu alın . Içtikten sonra, ayılamamıştır genelliklesabah normal hissetmek içinbasit, en acısız yoludur .
4
ertesi sabah ağrı kesici alın . İdeal olarak, asetaminofen tabanlı ilaçlar seçin. Aspirinmide sert olması ve hasta hissediyorsanız bulantı hissini artırabilir . Asetaminofen zaten önceki gece partietkileri altında mücadele edilebilirkaraciğer , üzerinde sert olabilir , çünkü bir veya iki hap sopa .
5
akıllıca yiyecekler seçin. Bulantı seviyeniz aslındakalan alkolü absorbe yardımcı olur , ağır gıda tüketmek mümkün ne olumsuz etkiler ; yağlı pastırma ya da tatlı , yüksek karbonhidrat krep deneyin . Muzpotasyum sık sık , alkol - yakıtlı banyo gezileri nedeniyle besin yerini yardımcı olur. Mideniz zor duygu ise , bir bulyon suyu iyi bir tercihtir .