Kabızlık seyrek ve eksik barsak hareketleri olduğunu. Bağırsak hareketi eksikliği genellikle sert dışkı sonuçları , ancak dışkı kıvamı herzaman değişir. Dr Reddy sitesi sert dışkı kıvamı kabızlık belirtisi olabilir ama aynı zamanda yüksek lifli diyetsonucu olabileceğini söylüyor . Kabızlık
Aşırı alımının
Nedenleri protein veya yağ da kabızlığa neden olabilir ve bazı sebzeler yüksek bitkisel protein içeriğine sahiptir. Yine de , protein içeriği ethayvansal protein içeriği ile karşılaştırıldığında düşüktür. Sığır eti yüzde 50 protein içerir , ve yeşil yapraklı marul yüzde 22 içerir , çiğ - gıda - health.net diyor . Su eksikliği ve nem yoksun işlenmiş gıda ile diyet dışkı kuru yapmak . Egzersiz alışkanlığı bağırsak hareketlerini etkileyen ve sedanter yaşam tarzı , zayıf kaslara yol açar . Egzersiz ve kötü beslenme eksikliğisistemi üzerinde ekstra bir baskı . Bebekler kısıtlı bir diyet var , ve anne sütü ile beslenen bebeklerin mama ile beslenen bebeklere göre daha sık dışkı sahip olma eğilimindedir . Bebeklerde kabızlık kendi kısıtlı diyet ile ilgilidir .
Protein
Çoğu sebze bunları yemeden önce hazırlanmış ve hazırlanan gibi protein bakımından zengin sebzeler vardır soya fasulyesi , kuru fasulye ve mercimek kabızlığa neden olabilir . Siz de dikkatesebzelif içeriği almalıdır . Genellikle , lif içeriği gibi kramp ve gaz gibi sorunlara neden olur. Fasulye yemek kabızlığa neden ama genellikle gaz sonuçları olabilir .
Elyaf ve havuç gibi Nişasta
Sebze kabızlık sorunlarına neden olabilir . Sen sıvı alımını artırarakkabızlık üstesinden gelebilir . Daha fazla sıvı , tercihen su , içmesorunlara neden olanlifleri ile bağırsakları olur . Patates ve mısır nişastası içeren ; onlar kabızlığa neden olabilir
.