yiyecek ve içeceklerde şekermiktarını azaltmak alkol istek ile yardımcı olur . Eğer bir şeker yiyecek veya içecek aldıklarında, vücudunuzun pankreas kanınızdaki şeker toplamak için insülin göndermek için tetikleyen bir şeker yükseği geçer . Insülin yüksekten düşüğe kan şekeri düzeylerini sürer, çünkü bir kaç saat içinde, bir şeker kazasında deneyim . Bu gelensonuç, şeker istek olduğunu. Alkol şeker içerdiğinden , sen bu durumda olduğunda bunu istemek daha olasıdır . Şeker alımını sınırlayarak tamamenşeker kazasında ve istek kaçının .
Tahillar
Kepekli tahıllar düşük şeker içeriğine sahip ve daha uzun bir süre için tam hissetmek için izin süresi. Bu düşük şeker içeriği ile, bir şeker çarpışma sırasında düşük kan şekeri sonucunda şeker ve alkol istemek için daha az olasıdır . Kepekli tahıllar , aynı zamanda besin ve vitaminler ile paketlenir .
Vitamin B - zengin gıdalar
Vitamin B yönünden zengin besinler tüketilmesi gerektiğini içki mi içtin sen eğer alkol ve istek azaltmak istiyorum . Vücudunuz enerji seviyelerini azaltır ve depresif hissediyorum yaparalkol tüketimi , gelen eksik B vitamini olabilir . Balık , yağsız et , yumurta , baklagiller , fasulye, fındık , tohumlar , brokoli , patates, ıspanak ve biber B vitamini açısından zengindir
A vitamini açısından zengin gıdalar
alkol tüketimi azalırvücuttaA vitamini miktarları doldurmak için A vitamini bakımından zengin gıdalar yiyin ; frenlemek istek yardım ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırır . Tatlı patates , havuç , koyu yeşil yapraklı sebzeler , Balkabagi , kavun ve kayısı hepiniz büyük dozlarda alındığında eğerkaraciğere zarar verebileceğinden , ekstra A vitamini takviyesi almakihtiyacı hissediyorum A vitamini doktorunuza danışın içerir .
Karahindiba
Karahindiba karaciğer işleyişini artırmaya yardımcı olur , ve alkol yoksunluk belirtileri ile yardımcıları. Karahindiba birçok insanın çimler üzerinde açılan sarı çiçekleri ilesinir bozucu bir ot. Bitkininyeşil yaprakları yiyin. Bitki üzerinde herhangi bir tarım ilacı veya böcek olmadığından emin olun . Eğer emziren veya hamile varsa bu almayınız . Süt Thistle ile bu bitkinin bir araya gelirse daha iyi çalışır.
St. Johns Siğil
St . Ayrıca Hypericum olarak bilinen Johns Siğil , yüzyıllar boyunca bir antidepresan olarak kullanılmaktadır . Bu alkol bağımlılığından kurtarma sırasında depresyon veya anksiyete yaşıyor birisi için oldukça yararlıdır . Ayrıca, alkol çekme sırasında oluşabilir bulantı ve kusma frenlemek yardımcı olur . Bu doğal bitki bir kişide serotonin , dopamin ve noradrenalin seviyelerini yükseltmek için çalışır . Oxford Journals Bu ot verilen hayvanlar düşük alkol istek vardı gösteren bir çalışma yayınladı .
Kudzu
Kudzu alkol istek azaltmak için verilen geleneksel Çin şifalı bitkidir. Bu istek frenlemek için kudzu yardım alanizoflavonları , proteinler ve nişastalar , tok hissetmenize ve beyne ve kalbe kan akışını artırmak yapmak .
Milk Thistle
Süt Bukaraciğer temizlemek ve işleyişini artırmaya yardımcı olarak devedikeni , yüzyıllardır kullanılan bir yabani bitkidir . Onarım vekaraciğer düzenlemeye yardımcı olarak , alkol istek düşürmeye yardımcı olur . Orada bu bitki ile hiçbir yan etkisi vardır , ve en iyi sonuçları almak için günlük 420-600 mg almalıdır .