| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | sağlıklı Beslenme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Yeme Brokoli ayarlayın için

henüz zengin vitaminler , kalori düşük , lif ve kanserle savaşan antioksidanlar , brokoli , sağlıklı bir diyet için bir besin - yoğun bir ektir . Ilımlı , çok yönlü bir lezzet ile , bu turpgillerden sebze kolayca düzenli alımı bir parçası haline gelebilir . Eğer brokoli yeme alışık değilseniz, bazı küçük ayarlamalar alabilir , ancak biçmeksağlık yararları Sen Brokoli , taze veya dondurulmuş
Daha Talimatları show
ihtiyacınız olacak değer it.Things vardır
1

birkaç hafta için gıda alımı için haftada iki üç kez brokoli bir porsiyon ekleyin. Brokoli Bir ​​porsiyon pişmiş veya çiğ , 1/2 bardak. Bu orta miktarda başlayarak , vücudunuzun vermek ve tomurcukları ayarlamak için zaman tadacağım. Birkaç hafta sonra, hiçbir sorun sindirerek brokoli olmalı ve eğer isterseniz bir günlük bazda yiyebilirsiniz .
2

sevdiğiniz yemekler için brokoli ekleyin. Broccoli'nin hafif lezzet ve müstahzarların her türlü iyi hoş gevrek doku çalışması ; Bu çorbalar , salatalar, makarnalar veya pizza gibi zaten zevk ve aşina yemekleri , bazı brokoli çiçeği eklemeyi deneyin . Bir başka basit ama lezzetli hazırlık sonra , brokoli çiçeği buhar zeytinyağı , deniz tuzu ve sevdiğiniz rendelenmiş peynir biraz onları atmak etmektir. Içine
3

tanıtın bir all - doğal sindirim yardım brokoli yeme eğer diyet rahatsız şişkinlik veya gaz yaşamaya neden olur . Brokoli rafinozun , sindirilemeyen bir şeker içermektedir. Rafinoz üzerinde kolon besleme bakteriler gibi, süreç içinde metan ve salma gazı üretir. Sen sağlık gıda mağazalarında tüm doğal sindirim yardımcıları bulabilirsiniz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com