| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Çocuklar Sonrası Kilo Verme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Onlar istiyorum çünkü çoğu anne gebelik sonrası kilo kazancı ve kaybı konusunda endişeli olduğunu mükemmel karın kez daha

NasılBebek Belly Lose . Bir yaşam tarzı değişikliği oluştu ve göz içine koyarak yapmak ya da bebeğin göbek kaybetme kıracak budur gelmiştir. Doğru ve sürekli yapılırsabebeğin göbek kurtulmak çalışır. Bebek göbek kaybetmek öğrenmek için okuyun. Talimatlar 1 , uyluk , kol ve göğüs , göbek, ölçün


. Ölçümler not edin ve güvenli bir yere koyun . Adım 10 kadar tekrar başlangıç ​​ölçümlerine bakarak olmayacaktır .
2

kendinizi tartın veağırlığı dikkat .
3

Hedeflerinizi belirleyin . Gerçek ve dürüst olun .
4

rahat vücudunuza uygulayabileceğiniz bir diyet bulun . Sizin için neyin işe yaradığını diyet Şekil dışarı . Bu diyet almak ve onunla kalmak . Doktorunuzladiyet tartışın .
5

de aileniz sizin ve bebeğiniz ve diğer çocuklar için çalışan bir egzersiz rejimi seçin . Mükemmel hemşirelik bakımı ya da günlük bakım sağlayan bir sağlık kulübü şarttır . Bebeğinizin bir mola almak ve egzersiz yaparken bebeğiniz sizden bir mola alır .
6

doktorunuzlaegzersiz rejimi tartışın . Doktorunuz danışmanlık ve ayarladığınızhedefler ne eğitmen söyle .
7.

en az üç kez bir hafta dışarı çalışın . Dört-beş kat bir hafta çok daha iyidir . Sen
8

diyet sopa patinajı veya Pilates . Gibi özel bir sınıfa adanmış iki gün istikrarlı bir üç günlük işlerini tutabilirsiniz . Daha çok meyve daha ham sebze yoğunlaşın. Sebzeler vücut için karbonhidrat düşük ve daha iyi. Meyveler daha fazla şeker vardır .
9

haftada bir kendinizi tartın . Eğer aşağı düzeltme olsa bile yağ daha fazla , bu yüzden bu kadar kilo olmayabilir kas ağırlıklar .
10 altı hafta içinde yeniden kendinizi ölçün

unutmayın . Boyutufark . Eğer aşağı kesilmiş zaman, giysi gibi sıkı bir daha olmadığını fark edecektir . Bu , düz toner ve daha çekici olduğunu onaylamak için karın aşağı bakmak . Başlangıç ​​ölçümleri okumak ve akım ölçümleri karşılaştırmak .
11. Ona tutun

ve bitmiyor . Programda her kilometre taşına onaylayın . Arkadaşlarınıza , kocası ve bebeği söyle . Arkadaşlar çok fark sevindi olun .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com