, bebeğinizi emzirme düşünün . Bu sizin için iyidir . Sizin içinfaydaları şunlardır : Prolaktin artan üretim , sakinleştirici hormon (bebeği taşıyan uzanmış ) rahim hızlı küçülme , günlük kalori birkaç yüzyanma ve bebeğinizle bağ için harika bir yol . Ve bebeğiniz içinfaydaları şunlardır : sayısız faydalar ( anne sütü bebekler için beslenme doğanın ideal bir kaynak olduğu için ) , sizinle bağ ve size eki sağlıklı duygusunu geliştirmek için harika bir yol ve birçok diğer faydaları
. Eğer vücut doğurma tamamen iyileşmek istiyorum çünkü
2
Doktorlar genellikle düzenli egzersiz rutin devam altı hafta ya da öylesine bekleyen öneriyoruz . Gebelik sonrası kilo (eğer devam yaptığınızda , kolayilk birkaç seans bunun kadar duygu emin olmak için almak . )
3
başka yolu ( sağlıklı yemek için sebzeler , meyve ve kepekli tahıllar ) çok. Fiber size dolgun hissediyorum yapar gibi , özellikle önemlidir tutar "normal " ve gebelik sonrası kilo yardımcı olabilir .
4
size yardımcı olur bol su içme ile sulu kalın floş toksinler , ve hangi zamanda kilo kaybı çabalarını artırabilir .