Uyku eksikliği veya
Şansı
Gevşeme stres altında olduğunu ve eğer stres rahatlatmak için harika bir yol yok ki vardır , hızlı kilo kaybetme oldukça zor olacak . Geceleri yeterince uyku veyagündüz yorgun değilseniz , size £ bırakarak diyet ve egzersiz hakkında her zaman değil , çünkü çok mücadele gidiyoruz . Eğer yorgun veya stresli iseniz , vücudunuz kortizol denilen bir kimyasal salgılar . Bu kimyasal yemek veyağ depolamak için değil, yanma daha vücudunuzun söyler . Sen , yaklaşık 7.5 saat yeterli uyku almak ve biraz rahatlatıcı yağ kaybı bozma bu kimyasal durdurabilirsiniz .
2
Öğün atlama
Birçok kişi kahvaltı atlamak , ya da akşam yemeği atlayın onlar " büyük bir öğle yemeği yedik. " çünküşu ki, bir yemek atlarsanız, aşırı yemek ya da yağ kaybı hızlandırmak , sizin metabolizma yavaşlama olacak ve vücudunuzun koyarak telafi olmayacak olmasıdır hayatta kalma modu. Bunu yaptığınızda, daha fazla yağ depolamak ve hemen yanma dur , neden kendinizi diyetlerkilo kapalı tutmak asla açlıktan düşünüyorsunuz? Eğer hızlı kilo kaybı istiyorsanız öğün atlamayın . Insanlar hızlı kilo kaybetme düşündüğümüz zaman
3
Yanlış Egzersiz yapmak , genelliklekoşu bandı vurdu ve açlıktan kendileri . Bu kendinizi açlıktan iyi değil Biz neden kapalı ettik , amakoşu bandı ya daen iyi çözüm değildir . Hızlı yağ kaybetmek istiyorsanız , daha fazla kas inşa etmek zorunda . Sadece kalori yakmak için çalışan kesmeyecek . Bina kas çalışma dışarı olmasanız bile yağ yakmak , böylecespor salonuna almak ve size hedefe ulaşmak istiyorsanız bazı direnç eğitimi yapacağız .