ki karın kasları ve sesi cildi sıkılaştırmak yardımcı olmak için hem kardiyo ve karın egzersizleri içerir . En az 15 dakika bir gün için 3 ila 5 gün bir hafta Egzersizvücut Overworking veya kasları yormadan istikrarlı sonuçlar sağlayabilir . Yanı sıra , bacak kaslarını güçlendirirken 30 dakika bir kardiyo egzersiz olarak bir gün yürüyüş , karın kaslarınızı sıkın yardımcı olabilir .
2 daha fazla protein , taze meyve , sebze ve tam tahıllar dahil etmek diyet değiştirin
. Bunlar besin açısından zengin besinlervücudun ogün boyunca ihtiyacıenerji verir ve daha sağlıksız yağ ekleyerek önlemek olacaktır . Işığı yeme , öğün aralarında sağlıklı atıştırmalar da iyi çalışıyormetabolizma tutmak ve gereksiz ağırlık ortadan kaldırarak , düzenli barsak hareketleri tutmak .
3
gevşek karın sıkıngün boyunca bir kuşak ya da karın bandı kullanın gebelik sonrası yağ ve karın cilt . Mide sınırlayıcı ve cilt sıkma yöntemi karın bağlayıcı olarak adlandırılır ve yaygın dünya çapında kullanılmaktadır. Göbekvücudu yeniden şekillendirmek ve mide kaslarınızı sıkın yardımcı ciltleme işi . Bir kuşak ya da karın bandı giymek, günlük aktiviteler sırasında kullanılangöbek çevresinde kalori yakmak yardımcı olabilir .
4.
sıkın ve cilt hücrelerini nemlendirmek yardımcıkarın cilt sıkılaştırıcı losyonlar veya kremler uygulayın . Kuruluk iyileşme sırasında kakao yağı , shea yağı , elastin ve kolajen içeren kremler ve losyonlar gevşek cildi olabilir . Nemli olan cilt çatlak ve elastikiyetini kaybeder susuz cilt , olduğundan daha hızlı sıkın eğilimindedir .