ana temizlemek maksimum sonuç için tamamlanması yaklaşık üç hafta sürer . Eğer diyet tüm işlenmiş gıda ve et ortadan kaldırarakdetoks için vücudunuzun hazırlamailk üç gün geçireceksiniz . Diyet boyunca, istediğiniz kadar su içmek . Hazırlıkilk gün , sadece taze meyve ve sebze yiyin . İkinci günaynı , sadece meyve suyuüretmek yapmak ; vücudunuzun sıvı diyet hazırlamak gerekiyor . Üçüncü gün , taze sıkılmış portakal suyu, iki litre hazırlamak ve akçaağaç şurubu , iki yemek kaşığı ile karıştırın . Diyetşurubu kalori ihtiyaçları için gerekli olduğunu.
Maksimum fayda sağlamak içintemizle
,temizleyici kısmı on gün sürer . Sensabah günlük istihkakı hazırlamak ve gittiğiniz her yerde yanınızda gerekir . 14 yemek kaşığı limon suyu ve akçaağaç şurubu , kırmızı biber ve iki litre su , yarım çay kaşığı her şöyledir: maddelerden biri günlük değer. Bu maddeler ek olarak , depolama için üç taşınabilir kaplar gerekir . Konteynerlerin ikisinde , yedi yemek kaşığı limon suyu ve akçaağaç şurubu her karıştırın ve su ile doldurun . Acı biber dörtte biri çay kaşığı karıştırın ve iyice karıştırın . Bu iki şişelerigün boyunca tüketen olacak her şeyi içerir ; Eğer aç hissediyorsun su çift bu miktarın ardından limonata birkaç yudum içerek akıllıca tayın . Üçüncü bir kap su şişesi ; sıklıkta ihtiyaç olarak doldurun .
Eleme
düzgün vücut detoks için,toksinler bağırsak hareketlerişeklinde dışarı gelmelidir . Orada sürecine yardımcı olabilir laksatif çaylar , ancak daha az pahalı ve eşit derecede etkili bir yöntem , deniz tuzu ve bir litre su bir çorba kaşığı bir içecek karışımı etmektir. Vücut tuzu su absorbe edemez , bu yüzden bir saat içinde size geçecektir . Bu süreç büyük olasılıkla birden hareketleri üretmek , bu nedenlegöreve ayıracak zamanınız emin olacaktır . Günlük yapılmalıdır .
Tamamlama
temizlik on gün sonra, kabızlık ve kramplarınahoş yan etkiler olmaksızın katı gıda dönmek , bu yüzden olamaz yapmanız gerekir diyet dışında üç gün boyunca tersten , hafiflettiaynı şekilde kolaylaştırmak . Portakal suyu ve akçaağaç şurubu karışımıilk gün yapmak . İkinci gün , meyve ve sebze suyu veüçüncü gün tüketmek sadece taze ürünler tüketmek . Temizlemek dışarı hafifletilmesiüçüncü günden sonra , yeme alışkanlıkları yeniden değerlendirmek ve bunları uygun şekilde değiştirmeniz gerekir. Canlı yemek yemek temizlemek sonra önemlidir . Canlı gıda enzimleri içerir gıda olarak tanımlanır; enzimler vücudunuzun besinleri sindirmeye yardımcı . Yemek pişirme enzimleri öldürür, bu yüzden gibi taze meyve ve sebze , fındık ve tohumlar gibi çiğ gıdalar yüksek bir diyet yemek esastır . Ayrıca , diyet probiyotik eklenmesi gibi bağırsak iltihabı gibi şeyleri nedenyıkıcı bakterileri öldürmek için gerekli sağlıklı bakteriler ile yıkanması sindirim sistemini döşeyen olacaktır .