göster
Tarifler . Işlenmiş gıdalar her türlü yeme kesinlikle bir Makrobiyotik diyet yasaktır. İşlenmiş gıdalar genellikle onlara uzun raf ömrü sağlamak için , kendi doğal halinden değiştirilmiştir. Işleme gıdalar için kullanılanyöntemler konserve , dondurma , soğutma ya da dehidratasyon olan .
2
şekerli maddeler ve beyaz undan tutun herhangi bir ürün kaçının. Genel olarak, uzak rafine gıdalar , özellikle yüksek fruktoz mısır şurubu uzak durun. Tam tahıllar ve buğday unu ile evinizdeki tümbeyaz un değiştirin. Sen pirinç erişte , kraker ve kabul edilebilir malzemelerle yapılmış ekmekler satın alabilirsiniz .
3
uzak kırmızı et, kümes hayvanları ve peynir gibi süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal ürünler , uzak durun . Bu bazıları için uygun bir yaşam zor bir yoldur , ama diğerleri lezzetli ve bol menü oluşturmak için yollarını öğrenmek . Örneğin , tatlar emer ve etinaynı doku oluşturmak için pişirme tofu kullanın . Ve , sebze suyu hazırlanan buğday noodle bir macrobiotic dieter için bir SureFire konfor çorba .
4
dolapları ve kahve , çikolata ve soda gibi kafeinli ürünler, buzdolabı kurtulun . Bu tür öğelerimacrobiotic felsefemiz bu " aşırı " gıdalar olduğunu göstermektedir beri yasak ve dengesiz olarak kabul edilir . Bir gıda ya , çok tatlı, çok tuzlu veya koruyucu yüklü Örneğin , bu sizin yaşam tarzınıza ve genel beslenme dengesini bozabilir düşünülmektedir .
5
Makrobiyotik diyet yöneliktir tarifleri uygulayın . ( Aşağıda Kaynakları bakınız )Makrobiyotik Rehberi web sitesinde , nori , kurutulmuş deniz sebze haddeleme için solunum sağlığını ve ipuçları daha iyi lotus kök nasıl kullanacağınızı öğrenin . Burada , aynı zamanda ne hindistan cevizi yağları önlemek için keşfetmek ve nasıl makro tarifleri kullanmak olacaktır .