. Deniz yosunu , sebze , balıklar , tohumların her türlü ve yabani yetişen otlar ile desteklenmiş Kepekli tahıllar , taze , yöresel gıdalar değiştirmek için bir üs olarak hizmet vermektedir. Temiz su veya sebze suyu içmek . Budeğişen hava bir Makrobiyotik diyet ayarlamak için oldukça basittir. Sıcak günler devam ederken , taze, yerel ve organik olarak yetiştirilen meyve ve sebze yiyin . Soğutma salatalık , marul , havuç ve daha Summer sık bulunmaktadır . Salatalar , salsas ve soğuk çorbalar , Yin hasat Summer'ın lütuf keyfini çıkarın .
2
Denge Yazvücut deneyimleri çok fazla ısı , İnsanlar stresli hissediyorum ne olur hafifletmek , hangi Yaz sebze soğutma , sulu meyveler ile ısı out , hangi Yang'ın contractive doğasını yansıtır . Soğutma gıdalar Yin geniş kalitesi ile dengelemek . Yani , meyve ve sebze soğutma , taze salatalar sıralanmıştır . Genel olarak , gıdalar kış gibi sık ısıtmalı ve Güz değildir .
3
bölgeye yerel olarak Seç Yaz sebze ve meyveler kabul Makrobiyotik diyet standartlarıdır . Yerel, organik domates , fasulye , kişniş , avokado ( yerel varsa ) , limon suyu , mısır ve yaratıcılık anlaşılacağı başka bir şey ile Yaz salsa deneyin . Kahverengi pirinç ya da ıspanak erişte üzerinde hizmet vermektedir. Chill .
4
Deneyimi hizmet veren ve bir sezon diğerine geçişini eşlikdeğişiklikleri keşfetmek önce . Yaz gıdalar makrobiyolojik yeme sahiptir ve Doğa dengesini kurar nasıl yansıttığıçeşitli temsil eder. Yaz ısı ileiyi bir yerden soğutma üretmek geliyor . Yaz zirvede makrobiyolojik yiyor
5
Bu Yaz Egzersiz deneyin : . ( Makrobiyotik İpuçları Güçlendirilmesi Bazı Yaz , Mevsimsel Değişimi Gönderen : İlanit TOF'dan ) canlılığını yeniden 36 nefesler . Silah altında ellerini tutun - Kendinizi sarılıyor sanki - parmaklarınızın göğsünüzde omuz bıçakları ve başparmakdış kenarında dinlenme olacaktır . Bir Gülümseme olmak olarak kendinizi düşünün . Nefes dışarı , enerjiayak vücudunuzunön aşağı akan düşünme . Eğer ( bir duraklama olabilir ) senin boyunkafatasınıntaban buluştuğu için sırtınızı yukarı akanenerji düşünmek yine nefes gibi hissediyorum, sonra başınızın üzerinde ve ön aşağı enerji yıkar gibi yine nefes. 36 kata kadar tekrarlayın . (