kilo sağlıksız alışkanlıklar . Ne yazık ki , sırayla yerlerdekalp ve diğer hayati organlar üzerinde stres çok hızlı kilo çok fazla kilo kazanmak istey

Nasıl Bilek Çerçeve boyutunu ölçmek için . Bu, bazı giysiler , özellikle küçük ya da büyük çerçeveli olanlar için tasarlanmış gibi , sıra size uygun g

Kendi kilo aldırıcı oluşturma hayal daha kolay olabilir . Sizkalori alımını gün boyunca yakmakkalori daha büyük olması gerektiğini unutmamalıyız . Her

düşük karbonhidratlı diyetkazanıyor popülerlik sayesinde , düşük karbonhidrat şeker yerine her zamankinden daha çeşitli ve kolayca kullanılabilir. Eğe

vücut kitle indeksi , ya da VKİ daha iyi bilindiği gibi , bir kişi , sağlıklı kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için popüler bir yöntem sağl

Çoğumuz zaman zaman tatlı küçük bir şey şımartmak ister . Ne yazık ki , şeker Eğer kilonuza ya da sadece sağlıklı bir diyet sürdürmek için çalışıyoruz

Ağırlık kaldırma gücünü oluşturmak içintek yol değildir . Ayrıca tanımlayabilir ve kaslarınızı güçlendirmek için , kas esneme içeren izometrik egzersi

Metabolizma sen tüketmek ,enerji ya da kalori kullanmak hangisindirim süreçtir . Eğer yavaş bir metabolizma muzdarip olabilir düşünüyorsanız ,neden ol

özellikleorta etrafında çok fazla vücut yağı , olması , kalp hastalığı ve inme için daha büyük risk altında bir kişi koyar . Bu koşullar riskinüfusun

Büyükşehir diyet daha iyiBistro MD yemek dağıtım hizmeti olarak bilinir. Bu kilo kaybı ya da kilo yönetimi ile insanlara yardımcı olmak için tasarlanm

Aspartam yaygın olarak kullanılan şeker yerine . Eşit , NutraSweet , Spoonful ve Eşit - Tedbir aspartam için tüm marka isimleri vardır . Şeker yerine

Bu ortak bilgi üzerinde ya da kilolu olmanın sağlık için zararlı olmasıdır. Birçok anormal kilo olmanınolumsuz noktalara odaklanmak , ama sağlıklı bir

En çok yetişkin her gece huzurlu uyku saatleri saat yedi gerekir . Hafıza kaybı uyku yoksunluğu sonuçlar , hastalık riskini artırır ve depresyon neden

Enerji harcama vücudunuzun kullandığı enerji ( kalori)miktarıdır. Enerji harcaması belirlenmesinde cinsiyet , yaş, boy ve kilo tüm faktör . Kilo verme

metabolizmanız daha hızlı yakarsınızdaha fazla kalori ve kaybedersinizdaha fazla kilo olduğunu. Doğal metabolizmasını hızlandırmak da kardiyak sistem

Ağırlık eğitim çocuklar zinde tutmak ve çekirdek vücut gücünü artırmak için bir yoldur. Her oturum, bir ısınma ile böyle yürüyüş veya koşu gibi , terc

? Yağ hücreleri genişlemiş olmak ve cildinizin destek yapısı , kollajen ,yağ hücreleri cilt gamzesi ve kırışma nedenzayıf kollajen karşı itme , zayıfl

temel metabolizma hızı (BMH ) , bir kişinin egzersiz yakılan kaloriilave etmeden , her gün yakar kalorimiktarıdır . Harris - Benedict formülü kişinin

Birçoğumuz şekil almasorunu ile mücadele . Bazılarımız bize belirli sorun vermek vücudumuzun bazı alanlar var . Bu kısmen genetik ile yapmak zorunda k

yaşlılar yaş olarak , onların enerji düzeyleri ve sağlık ihtiyaçları bir dizi değişiklik karşılaşma . Bu değişiklikler bazen bir sürpriz olarak gelebi

Kilo vermek birçok Amerikalı için bir mücadeledir . Kişinin ağırlığı olumlu veya olumsuz benlik saygısı , ruh ve yaşam hakkında tutum etkileyebilir .

VKİ Vücut Kitle İndeksi açılımı . Bu ne kadar vücut yağ hakkında hesaplamak için boy ve kilo bir ölçüsüdür . Erkekler, kadınlar ve çocuklar ideal kilo

Nasıl Tanita INNERSCAN ayarlayın . Bir vücut kompozisyonu monitör yağ vücudunuzun hangi yüzde anlatmak için vücuda zayıf bir elektrik sinyali gönderir

Azaltma bel . Ne yazık ki , daha büyük bir orta bölüm için kolay bir düzeltme var . Ama çaba ve tutarlılık ile , sizin bel birkaç santim bırakabilirsi

kilo olmadan kalori artırılmasıbasit denklem kalori ile elde edilebilir kalori eşittir . Bu kilo değil sırayla , size tüketmek daha eşit ya da daha fa

? Sağlıklı bir kiloyu korumak genel sağlık için önemlidir . Aşırı kilolu insanlar diyabet , kalp hastalığı , kanser ve inme ile mücadele olasılığı dah

Kilo kaybı çok insan için korkutucu bir engeldir . Sadece sağlıklı bir ağırlığı doğruilk adımlar atıyor cesaret olağanüstü bir miktar gerektirir . Ney

? Vücut kitle indeksi , ya da VKİ , vücut yağ tahmin etmek için kullanılan bir ölçüdür . BMI ağırlık ve boy ölçümleri kullanılarak hesaplanır ve bir k

10 Günde Nasıl kilo için . Kilo kaybetme gibi , kilosüreci disiplin , kalori sayma ve egzersiz gerektirir . Hızlı kilo için bir plan başlamadan önce ,

trim bel uzun bir fiziksel olarak çekici bir özellik olarak kabul edilmiştir . Ancak, görsel çekiciliği ek olarak , bel boyutu aynı zamanda olası sağl

bilinçliağırlığı , ekmek genellikle bir husustur . Eğer kilo vermek için ekmek vazgeçerek ile mücadele ediyorsanız , endişelenmenize gerek olmayabilir

Amerikan Egzersiz Konseyi göre , sağlıklı kilo hesaplama boy , yaş ve cinsiyete dayalı bir yaklaşık uygun bir ağırlık sağlar . Bu diyet ve egzersiz si

Nasıl?BMI Gelişmiş alın mı . Öncelikle bireyin sağlıklı kilo aralığını belirleyen bir değerlendirme aracı olarak kullanılan ve 100 yılı aşkın bir geçm

? Hashimoto hastalığı olarak bilinen Hipotiroidi , yorgunluk , depresyon ve kilo alımına neden olabilir . EDiets özellikle Hashimoto ele olmamasına ra

Çeşitli kuruluşlar bir araya gelerek ve bir standart ağırlık grafiği olarak bilinen bir grafik oluşturduk . Standart ağırlık grafiği boy ve yaşa bakar

En çok kadın kilo ve süper gibi bakmak için çalışıyoruz , ancak BMI hesaplamalara göre , kilolu olanlar için , bu kilo için önemli olabilir . Genellik

Bel Watcher , Adirondack İçecek markası , normal alkolsüz içecekler sadece diyet versiyonları olmayan birkaç aromalı içecekler sunan kalori içermeyen

Çocuklar ve gençler kilo onların boy ve vücut tipi için ne olması gerektiği üzerinde en az yüzde 10 olduğunda obez olarak sınıflandırılır olabilir . A

Sizin vücut kitle indeksi (VKİ ) boy ve ağırlığına göre vücut yağ bir tahmin . Sizin BMI 18.5 altında ise, kiloludur . 18.5 ve 24.9 arasında bir BMI n

Yaşınız büyüdü gibi, kilo bir artış fark etmiş olabilirsiniz . Bir dizi faktör , yavaşlayan metabolizma bir kötü beslenme , özellikle 50 yaş üstü olan

Premenstrüel sendrom ve bu tür yüksek tansiyon , karaciğer hastalığı ve konjestif kalp yetmezliği gibi durumlar tüm su tutulumuna neden olabilir . Su

Hydroxycutkullanıcının metabolizmasını ve enerji artırmak için kullanılan bir üst satan kilo kaybı ekidir . Eğer 18 yaşın üzerinde bir yetişkin ve bu

Bina kas zaman alır . Bowflex ev jimnastik salonu evde kas kazanıyor size yardımcı olabilecek bir makinedir . Bir Bowflex ağırlıkları düşürmek ya da e

Kortizol yağkarın bölgesinde ve iç organların etrafında merkezi toplayan viseral yağ türüdür . Kalp hastalığı ve diyabet riskini artırır , çünkü bu, y

NasılEngellilerkalori alımını izlemek için . Bu kendiniz için yeterince zordur , ancakdiğer kişinin ne yediğini kontrol yoksa özellikle zor olabilir .

,Yardım Kılavuzu Örgüte göre otuz yıldır , bizim diyet yağ obezite , kalp hastalığı ve yüksek kolesterolsuçlu kabul edilmiştir . Bel ölçme Eğer risk

Vücut kitle indeksi veya BMI , hızla yetişkin vücut yağ ölçmek için kullanılan bir yöntemdir . Sadece bilgi , boy ve kilo iki adet gerektirdiğinden ,

Bir kalori sayacı izlemek kişisel bilgilere dayanarak , kalp hızını izleme ve bazı hesaplamalar yaparak yakmak kaç kalori hakkında bilgi sağlar . Bazı

yalnız bütün gıdalar ile kilo kazanmak için yeterince kalori tüketen , iştahınız , son derece aktif bir metabolizma , ya da bir on - the- go yaşam tar

Zayıf insanlar için Ağırlık Kazanıyor ipuçları . Kilo sadece günlük kalori alımını artırarak daha gerektirebilir. Budoğru zamanlardadoğru yiyecekleri