. Yağsız et , soya ürünleri , fındık ve fındık ezmesi - , süt ve avokado tüm çocuğunuzun beslenme sağlıklı ve yüksek kalorili eklemeler vardır .
2
aperatifler bir dizi sağlayın . Fıstık ezmesi ve kraker , peynir küpleri veara sıra çerez gibi şeyler üzerinde sık sık atıştırma çocuğunuzun kilo yardımcı olmak içinkalori içeriği var.
3
yemek sırasında Limiti içecekler , çocuğunuzun doldurabilir çünkü kadar çok hızla ona bir akşam yemeği ile çok fazla su veya meyve suyu içiyor eğer .
Lifestyle
4
çocuğunuzun doktoruna ziyaret edin. Bazı çocuklar düzgün Gıda'nın besinle engel alerji muzdarip . Doktorunuz alerji teşhis ve kilo çocuğunuzu engelliyor olabilir başka rahatsızlıkları ekarte edebilirsiniz .
5
bir yiyecek günlüğü tutun ve doktorunuzla bunu gösteriyor. Onun sorun kilo başka bir neden olabilir , bir veya iki hafta boyunca çocuğunuzun gıda alımını takip böylece o aslında yeterince yemek görmek ya da olabilir .
6. bir egzersiz rejimi Çocuğunuzu başlayın
. Kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olabilir böyle yoga ve pilates gibi mukavemet eğitim iş çıkışları , odaklanın .
7.
Persevere . Sabırlı olun ve onun için en iyi olanı anlamaya çocuğunuzla birlikte çalışır .