. Diğerleri bunun üzerine kaydedilmiş olumlu affirmations ile bir CD kullanırken kağıda yazılı evetlemeler gibi bazı insanlar .
2
bir komut dosyası oluşturun. Dikkatle kilo kendinizi motive etmek için kullanacağıkelimeleri seçin. Kullanabilirsiniz Affirmations " Bedenim sağlıklı bir şekle sahiptir ve bendoğru miktarda tartmak " ya dahil "Ben bugün kilo kaybedersiniz . " Olumlu ve iyimseraffirmations tutun .
3
dinleyin veya süreklievetlemeler bakmak . Onları etkili olabilmesi için sıraylaaffirmations Günde birkaç kez kullanmanız gerekir .
4
devralmak için bilinçaltı izin verin. Eğer bakmak dinlenmek veyaaffirmations dinlemek ve onları bilinçaltı içine sızmak sağlar. Zihniniz sözlerin yanıt eğitimli olacak .
5
koyunda olumsuz düşünceler tutun . Eğer vücudunuz hakkında herhangi bir olumsuz görüntüler bilinçaltı yankılanacak ve kilo kaybı hedeflerinize engel olacaktır .
6.
kilo eriyip izleyin. Aklını daha az gıda ile memnun hissetmek için eğitilmiş , çünkü daha az yemeye başlayacaktır . Düşüncenin yeni olumlu bir şekilde de düzenli olarak egzersiz başlamak için arzu artacaktır .