| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü |

Sağlığı ve Hastalıkları

Cravings Curb Nasıl

belirli gıdalar için istek bir hormonal dengesizlik , kötü beslenme , fizyolojik nedenlerden ya da psikolojik ihtiyaçlarının bir sonucu olabilir . Bazen vücut karışık onun sinyalleri alır , ancak çoğu durumda istek yukarıdakilistenin bir arada geliyor . Budoğru beslenme desteği verildiğinde metabolizma dengelemek olacaktır . Aşağıdaki istek frenlemek yardımcı olacak bazı ipuçları vardır . Talimatlar 1 küçük öğünler ve atıştırmalıklar yiyin

birkaç kez bir gün
. Her üç saatte bir yiyerek vücudunuzun daha fazla besin destek verin .
2

sulu kalmak için bol su içilmelidir. Su aynı zamanda size tam bir duygu vermek ve gereksiz bir özlem gerçek açlığı ayırt etmenize yardımcı olacak .
3 bir özlem kendinizi oyalayarak zihniyet değiştirin

. Istek bazen sıkıntı geliyor , bu yüzden başka bir aktivite yapmayı tercih veözlem geçebilir .
4

bir özlem bekle. Eğer sulu ve kendinizi rahatsız çalıştık, 15 dakika kadar bekleyin . Gerçek bir özlem gitmeyecek , böylece daha sonra sağlıklı bir seçim ileözlem tatmin edebilir .
5

sağlıklı atıştırmalıklar ile buzdolabı stok ve evden olacak eğer bunlardan bazıları paketi . Meyve , tahıl ve sebzeler memnuniyeti ve enerji sağlamak için büyük çerez seçimlerdir .
6

eski alışkanlıkları kırmak ve yeni sağlıklı alışkanlıklar başlar . Bazen istek bir rutin gelen , belirli bir yemek için değil meşru bir ihtiyaç .
7.

kan şekeri düzeyleri , bir sağlık profesyoneli tarafından kontrol ettirin . Bazı istekyanlış gıdalar ile " tedavi " ne zamandurumunu veistek kötüleşebilir bu bir dengesizlik geliyor .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com