. Su, kahve , sebze suyu veya meyve suyu tercih. Sıcak çikolata lezzetli tatlı ama şeker ile yüklenir . Soda , bir söndürücü susuzluk , ancak aynı zamanda şeker ve boş kalori ile yüklenir. Eğer kilonuza ediyorsanız , her kalori sayımı yapmak .
2
kendi kahvaltı oluşturun. Yumurta yerine gitmek için ve bu tür domates , soğan , kereviz ve yeşil biber gibi maddeler ile kazandı omlet oluşturun. Bu taze meyve yan eklemek de. Sen değil , sadece olacak dolu olabilir, ama sen ne yedik hakkında iyi hissedeceksiniz .
3
ızgara düşünün. Bunun yerine ekstra yağ ve kalori istenmeyen yüklenir kızartılmış gıdalar sipariş , örneğin ızgara tavuk gibiızgara yemek için tercih .
4
bir salata sipariş edin. Perkins öğle ve akşam yemeği menüleri bilinçlisağlığı için taze , sağlıklı salata sunuyoruz . Bunun yerine bir burger , bir salata siparişi .
5
sağlıklı bir tarafı düzeni seçin . Onların menüsünde , Perkins tarafın bir çeşitlilik vardır . Aksine Fransız kızartması için giderek daha ,haşlanmış brokoli ya da cole Lahana Salatası seçin .
6
tatlı paylaşın. Eğer Perkins sağlıklı bir yemek süre yemek başardı ettik, onların lezzetli tatlılar birini tatmazevkini kazandınız . Ancak, sabit iş geri yok . Olabildiğincemasada gibi birçok kişi ile tatlı paylaşın. Gerçekten ihtiyacınızlezzet keyfini tam bir veya iki çatal . Uzakdinlenme verin.