| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü |

Sağlığı ve Hastalıkları

Metabolizma Rev Up nasıl

Sizin metabolizma vücudunuzun hayatta kalmak için yakmak gerekir kalorimiktarını kontrol eder. Metabolizmahızı sizin etrafınızdaki değişir ve yaş, genetik ve cinsiyete göre etkilenir . Metabolizmanız daha hızlı ,daha fazla kalorigün boyunca yakarsınız. İnsanlar kilo vermek ve sağlıklı olmak için kendi metabolizmasını kontrol etmeye çalışın . Neyse ki , bu metabolizma bir destek vermek mümkündür . Bu yağ
Temiz içme suyunda düşük
Protein yönünden zengin besinler ihtiyacınız olacak şeyler
Yeşil suyu veya yeşil suyu tozu
Yulaf fındık
<
Protein açısından zengin atıştırmalıklar br >
1 egzersiz rutin değiştirin


Daha Talimatları göster . Eğer sürekliaynı rutin egzersiz yaparsanız , vücudunuz rahat olur ve sen yakıyorsun düşünmek gibi pek çok kalori yakmak yok . Bu tür arkadaşlar , kickboks veya yoga ile yürüyüş gibi diğer egzersiz rutinleri , denemek için kendinizi itin.
2

kas gücü oluşturulması. Yağ sadece iki kalori yakar iken her gün , kaslarınızı , altı kalori yakmak . Kas ile yağ yerine , sizin metabolizma artırılması ve aşağı zayıflama ediyoruz .
3

her sabah kahvaltı yiyin . Eğer kahvaltı atlamak zaman , vücudunuz açlıktan düşünüyor beri yavaşlamasına neden enerji , tasarrufu için çalışır. Sağlıklı bir kahvaltı onlar yıkmak için vücut daha uzun sürer beri tam tutmak protein ve kompleks karbonhidratlar içerir . Kahvaltıda yumurta , yulaf ve meyve yemeyi deneyin.
4

bol su içilmelidir. Yeterli su içmemek metabolizmanızı yavaşlatabilir . Sağlıklı Kadın ve Kadın Sağlığı göre , soğuk su sekiz ila 12 bardak her gün içme metabolizma hızı artırmak ve daha fazla kalori yakmak yardımcı olacaktır .
5gün boyunca

Snack . Bu, gün boyunca daha büyük öğün yemelisiniz anlamına gelmez . Eğer öğle veya akşam yemeği için hazır oluncaya kadar açlık frenlemek için sağlıklı , daha küçük atıştırmalıklar seçin . Örneğin, fındık , üzüm veya havuç , her dört saatte bir avuç yemekgün boyunca sizi tam tutmak ve aktif metabolizma devam edecektir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com