. Birkaç uçuş olsa bile ,gün boyunca hızlı bir egzersiz sıkmafırsatı kaçırmak yok . Bu sadece yağ yakmak için iyi, o da büyük bir kardiyo egzersiz .
2
Park mümkün olduğuncakapıdan . Ekstra adımlaruzun mesafe üzerinden eklemek çünkü o kadar uzak olabildiğinceofis , parkalışveriş merkezi ya da günlük gidip bir gezi olsun .
3
bir pedometre kullanın ve her gün hareketmiktarını hızlandırmaya günlük hedef belirledi . Onlar aslında bir günders sırasında yürümek ne kadar az keşfetmek Çoğu insan ilk şok vardır. Pedometers oldukça ucuz ve yağ yakma etkinliği artırmak için sizi motive etmek için harika bir yoldur .
4
egzersiz rutin ağırlık direnç eğitimi ekleyin . Kas kütlesini artırmak enerji yakmak ve kasları yağ daha fazla enerji yakmak gibi günlük kalori alımını kadar kullanmak için harika bir yoldur .