Menopoz genellikle bir kadının geç 40'lı ya da 50'li yılların başlarından döneminde başlar . Adet bırakma menopozbaşlangıcıdır . Bazı kadınlar çok az farkındalık veya rahatsızlık ile menopoz yoluyla almak . Ama diğerleri sıcak basması , uykusuzluk , cilt problemleri ve kilo alma deneyimi .
Kilo
Mayo Clinic göre , menopozal kadınlarda kilo yaşamaya başlaması olasılığı vardır 40'lı sırasında . Hormonal değişiklikler , bir yavaşlama metabolizma ve diyet ve egzersiz rutinleri değişiklikler menopoz dönemindeki kadınlarda kilo katkıda .
Kilo ve Alkol
Kadınlar metabolize eğilimindedir daha az verimli alkol onlar menopoz ve ötesine olarak . Ayrıca , orada çoğu alkollü içecek çok az besin değeri ve kalori yüksektir . Ağırlık biri lb 3.500 kaloriye eşittir
Moderasyon
İçme orta içme bazı sağlık yararları olmasına rağmen - . Ölümcül bir kalp krizi riskini düşürmek - örneğin, o menopozal kadınlarda günde sadece bir içki olması önerilir
kilo ek olarak alkol yüz sağlık riskleri içki
menopoz kadınların Uyarı . . Mayo Clinic göre , menopozal kadınlarda osteoporoz riskikemiklerin zayıflaması ile karakterize bir durum vardır . Kuzey Amerika Menopoz Derneği alkol , sağlıklı kemikler için önemli olan kalsiyum emilimi , engelleyebilir bildirir. Ek sağlık sorunları uykusuzluk , dengesizlik , sıcak basmaları ve depresyon sayılabilir .