Giren
Curb için tatlı diş kandırmak ve istek azaltmak için ideal bir yoldur . Eğer şekerli bir şey istediğinizde , yerine şeker ve dondurma meyve veya yoğurt için gidin . Onlar hoşgörülü gibi görünmeyebilir, ancak bir elma veya karpuz bir parçaekstra kalori olmadan Tatlıyı sakin olabilir . Önce bunu biliyorsun , bunun yerine bir Snickers çikolata çilek özlem olacak .
2.
etrafında sağlıklı alternatifler yoksa , sizin şekerli arzularını vermeyin . , Bir arkadaş çağıran bir kitap alıp , ya datelevizyonda çevirerek kendinizi oyalayacak . Şansını yeni etkinlik artık özlem daha sürecek olan ve bir tatlı tedavi aşırı doz kaçınmak gerekir.
3
kan şekeri dengeli tutulması şeker istek kaçınmak için önemli, bu yüzden munch geç öğleden sonra bonbon alem önlemek için böyle birgün boyunca tuzsuz badem veya bebek havuç gibi sağlıklı atıştırmalıklar .
4
çalışmak ve besleyici ile dolu kiler ve buzdolabı tutmak için öğle yemeği getirmek için emin olun güzellikler , şekerli istek yenik edeceğiz bir şans daha var . Ne zaman yemek ve ne kaydetmek için yandan bir defter tutun ve bakkal alışveriş planı veotomat önlemek için daha kolay olacak . Ayrıca istek meydana gelme olasılığı ve sağlıklı bir şey ile karşı planladığınız zaman söylemek mümkün olacak .
5
yemekdaha az şeker ,daha az bunu istemek olacaktır , ama tamamen gidiyor soğuk hindi bir dondurma sundae yüzü aşağı sonuna kadar bir SureFire yoludur . Küçük bir tatlı tedavi veya iki kez bir hafta koyunda bir minimum ve tatlı diş bağımlılığı adresinden istek tutmak için kendinize izin verin .