Birçok web sitesi, boy ve kilo girin BMI hesap makinesi sunuyoruz . Yaş ve cinsiyet takarsanız , birçok hesap da sizin bazal metabolizma hızı , ya da BMH olarak bilgi vermek . Eğer böyle sedanter ya da aktif olarak normal aktivite düzeyini sağlamak , bazı hesap makineleri bile bir gün tüketmelisiniz kaç kalori bir tahmin sağlar . Önerilen hesap içinKaynaklar bölümüne bakın . EğerBMI hesaplamayı kendiniz yapmak istiyorsanız
Formülü
, sadeceBMI formülünü kullanın . İlk olarak , 703 ile kilo kilo çarpın . Sonra , inç içinde yükseklik kare . BMI bulmak içinikinci sayısına göreilk sayıyı bölün .
, Metrik ölçümleri kullanarak bu numarayı bulmak metre kare boyunuza göre kilogram kilonuzu bölün.
Grafikler
Birçok web sitesi, BMI grafikler sağlar . Ayrıca doktor ofisinde ya da çok spor salonları veya sağlık gıda mağazalarında bu bulabilirsiniz . Bazı ölçekler bile BMI grafik ile birlikte gelir . Bir grafik sizin BMI , sadece boy ve kilo kesiştiğiyer bulmak . BMI çizelgeleri kullanım seti artışlarla beri , bir numaralı bir hesap makinesi kullanmak ise daha az doğru olacaktır .
Hususlar
BMI sağlığı ölçmek sadece bir bileşenidir ve sağlayamaz tam bir resim . Sizin BMI çok yüksek veya çok düşükse , bir doktorunuzla konuşmalısınız . Ancak , bu tür vücut geliştiriciler ve atletler gibi , çok uygun olan insanlar , düşük vücut yağ rağmen çok yüksek bir BMI kayıt olabilirsiniz . BMI hakkında sonuçlara varmadan önce vücudunuzun yağ tahmin etmeye çalışın .