| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü |

Sağlığı ve Hastalıkları

Düğün ya da sınıf toplantıları gibi özel etkinlikler için size en iyi bakmak için aşağı incearzusu olabilir

Nasıl 3 gün Slim Down . İyi fikirler her zaman hemen Ancak , başlatılan ve artıkolaya kadar sadece üç gün ile kendinizi bulmak değildir . Vücut yağ kiloluk bir görsel fark olası tavsiye değildir ve muhtemelen yapmak için diyet ve egzersiz yoluyla yeterli vücut yağ yakma , 3500 kaloriye eşittir çünkü . Sodyum tüketimini azaltır ve vücut su tutma azaltılması için ana odak kredi iken onun yerine ,en büyük etki , sen , orta egzersiz ve kalori alımını sınırlamak gerekir . Talimatlar 1. tuz alımının üzerine kesin


. Tuz suyu korumak için vücudunuzun teşvik ve şişirilmiş görünmesine neden olur .
2

bütün, işlenmemiş gıdalar bahsedin . İşlenmiş gıdalar sodyum büyük miktarda taşıma eğilimindedir ve kalori yoğun . Işlenmiş gıdalar kaçınarak sadece sodyum önlemek , ancak işlenmemiş gıda yalnızca sodyum eser miktarda vardır içeri almakmiktarını kontrol değil yardımcı olur , böylece onu yiyorsun zaman aşırı tuz alarak engel olacağı değil emin olabilirsiniz sizin ince aşağı yeteneği . Günlük 1500 mg altında tüketmek için çalışıyoruz .
3

yerine meyve suyu veya soda su tüketin . Suyu ve soda hem önlemek yardımcı olur yapışmasını , sodyum ve kalori içerir . Eğer sodyum aşırı miktarda almayan çünkü su , vücudunuzun sodyum temizlemek yardımcı olur ve , sizden alıcı olansu tutma riski yoktur . Vücut ağırlığının her sterlin için su bir ons yarısını içki ve tüm seferde .
4

kalori alımını sınırlayın ,gün boyunca onu içmeye çalışın , ama kendinizi açlıktan yok . Vücudunuzun yakılarak az enerji ve daha az kalori ile yalnız bırakacaktır kalori yakma seviyelerine kıtlık koşulları ve dönüştürür bekliyor gibi kendinizi aç , büyük ölçüde metabolizma düşer . Taze meyve , sebze ve yağsız et gibi işlenmemiş gıdalar ile sopa varsa, ogıda dolum çünkü üzerinde yemek zor olduğunu bulmak, ama olmamalı da işlenmiş meslektaşları kadar yoğun kalori olarak .
5

ılımlı egzersiz Engage . Ilımlı egzersiz kalori yakmak , ama aynı zamanda size kalori alımını düşürmek gibi sabit metabolizma devam edecektir . Sınırlı kalori alımı , artan iştah ile de bir araya geldiğinde aşırı egzersiz , büyük kalori yanıklara neden olabilir ancak . Yeteneğinin aralığınortasında bir düzeyde egzersiz ve kontrol enerji yukarı ve iştahınızı tutmak için önce ve sonra yemek için sabırsızlanıyoruz . Ilımlı egzersiz veçıkan ter de sodyum düzeylerini düşürmede faydalıdır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com