artmış kalori düzeyinde değil, artan yağ ve şeker düzeyi ile Plan sağlıklı yemekler. Makarna, fıstık ezmesi , peynir ve salata sosları gibi yiyecekler hem yağ ve kalori yüksek ve biraz kilo ambalaj size yardımcı olacaktır . Ilk planı şımartmak olabilir rağmen sizi alıyorekstra kalori kas dönüştürmek ve yağ olarak muhafaza edilemez , böylece halter dahil .
Uyarı ek kilo paketi için yağ ve şeker yüklü gıdalar , sağlıksız beslenme kötü sağlık neden ve kalp hastalığı veya kanser gibi durumlara da yol açabilir .
Uzman Seek
sizin kilo yolculuk başlamadan önce , bir uzman görüşü aramak . SenAmerikan Diatetic Derneği Size yakın bir diyetisyen bulabilirsiniz .