sodyum yüksek miktarda içeren yiyecekler yiyin
. Bu, daha fazla işlenmiş gıdalar alıcı ve sadece gıda ile sofra tuzu eklenmesi ile gerçekleştirilebilir. Tuz o aldığı tüm su tutunmaya neden vücudunuzun kurutmak .
2
çok az su içerek vücudunuzun dehydrate. Bu vücudunuzun şu anda taşıyansu , artı İçtiğiniz suya tutunmaya neden olacaktır .
3
egzersizden kaçının . Bu vücudunuzun solunum ve terleme yeteneklerini azaltmak ve suyu korumak için neden olacaktır .
4
büyük miktarda su içilmelidir. Bu yalnızca böyle bir güreş tartmak -in gibi bir çok kısa vadeli kazanç için çalışıyor . Su büyük miktarda içme suyu düzenli kilo kaybetmenize neden olacaktır .