Adım
. Bu amaç için tasarlanmış sadece ölçekler kullanın , veen doğru sonuç almak için herhangi bir ayakkabı veya fazla giysileri çıkarın . Kilogün boyunca dalgalanmalar nedeniyle ,aynı zamanda doğru ağırlıklarını karşılaştırmak için her gün kendinizi tartın .
2
yüksekliğini ölçün . BMI hesaplamak için yükseklik için eski tahminleri kullanmayın . Başkasının iyi sonuç için size ölçmek mı
3
Bu denklemi kullanarak BMI hesaplayın : .
BMI = 703 * ( ağırlık /boy ^ 2 )
sağlıklı bir BMI 18,5-22,9 arasında değişmektedir . Anoreksik veya ağır kilolu VKİ değerleri 14,9 daha az olanlar arasında; kilolu BYES 15-18,4 arasında dağılım göstermektedir; kilolu BYES 23-27,5 aralığında ; Obez BMI değerleri 27,6-40 arasında dağılım göstermektedir; ve morbid obez değerleri 40 üzerinde bir şey eklemeyin .