| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Glisemik Etki Diyet Kilo Nasıl

Glisemik Etki Diyet gıda bulunan şekerlerinmiktarı etrafında dayalı bir beslenme planıdır . Diyet yedikleri için izin verilen gıdaların ne tür anlamaya bir glisemik indeksi kullanabilirsiniz . SenGlisemik Etki Diyeti uygulayarak kilo önemli miktarda kaybedebilir . Talimatlar 1 gıdalarınglisemik indeksi bir kopyasını alın


. Bu çevrimiçi ya da Rick Gallop tarafından "GI Diyeti " olarak diyet kitaplarında bulabilirsiniz. Bu size gıdalar , düşük glisemik indeks değerine sahip ne bir kılavuz verir .
2

kepekli tahıllar çok yiyin . Bu diyet tüketebilirsiniz nişasta ve yüksek karbonhidrat gıdalarınsayısını sınırlar . Bunun yerine tam tahıllı ekmekler , kepekli tahıllar , meyve ve sebze yiyin .
3

yağsız protein kaynaklarını seçin . Eti yağ parçaları kaçınılmalıdır. Bunun yerine tavuk , hindi ve balık yağsız tercih .
4

yemek planları vejetaryen seçenekleri içerir. Glisemik Etki Diyet yemekler soya ve tofukullanımını teşvik etmektedir.
5

diyet kendinizi sağlıklı yağlar izin verin. Bu zeytinyağı , fındık , avokado ve yağlı balık ılımlı miktarda içerir .
6

atıştırmalık olarak meyve ve peynir kullanın. Meyve kokteyli , süzme peynir ve çilek tüm gıdalarGlisemik Etki Diyet atıştırmalık olarak tavsiye edilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com