sofra şekeri , mısır şurubu , melas , akçaağaç şurubu , bal ve şeker diğer formları tüketen durdurun
. Gerçekten bu plana geçmesi , etiketleri okumaya başlamak gerekir . Kenaraüretmek nefi ,süpermarket aniden böylece yerine doğal gıda mağazalarında bakkal alışveriş yapmak gerekebilir sınırlayıcı hissedeceksiniz .
2
Stevia şeker yerine . , Kahve bazı serpin onunla fırında , kendi tahıl içine karıştırın veya daha fazlakavanozda şeyler gibi tadı marinara sos yapmak için domates ve zeytinyağı doğranmış ekleyin. Eğerdoğru miktarda dışarı ölçme yardıma ihtiyacım olacak çünkü bir Stevia tarifi kitap iyi bir yatırım olacaktır.
3 saf Stevia tozu ve Stevia ekstresi hem satın
. Farklı yemekler bu doğal bitkinin farklı şekillerde gerektirir .
4.
Stevia ile çabaları boşa gitmez emin olmak için diğer sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın . Trans ya da doymuş yağ oranı yüksek gıdalar yanı sıraiyi sonuç için şeker vesağlıklı vücuda sahip yiyeceklerden kaçının . Ayrıca rutin egzersiz eklemek - 5 kardiyo ve direnç sağlam bir plandır 6 gün
.