. Belki eşiniz ile iş yerinde kötü bir gün ya da bir ağız dalaşına girdi ve bazı konfor yiyecek ulaştı . Belki arkadaşlarınızla dışarı edildi ve bazı hak verdi " normal gıda . " Sürçme oluştu neden belirledikten sonra , sizin için planlamak ve benzeri tuzaklar önleyebilirsiniz .
2.
havlu atmak için bir neden gibi bir hata görmüyorum. Bir bebek o zamanlar düşer sırf yürümeye çalışırken çıkmak değildir. Kalk, ondan öğrenmek ve devam edin.
3
yeni alışkanlıkları ekleyin yerine kademeli bir kerede her şeyi değiştirmek için çalışıyor . Eğer bunalmış hissediyorsanız, üzerinden takip etmek daha az olasıdır . Bu tür su içme bol olarak yeni bir sağlıklı alışkanlığı , hakim sonra , bir yenisini eklemek .
4
günlüğüne yazın . Bir hafta boyunca , ağzınıza gider gıda her lokma açın. Bu size hesap kalmak daha zor , hem de bir yardımcı vardır günün gıdalar ve saatleri nokta yardımcı olacaktır .
5
, bir gün, bir hafta boyunca yolda bile bir yemek kendinizi ödüllendirin . Giyim yeni bir öğe gibi , kendinize güzel bir şey satın almak , ya da lüks bir banyo köpüğü için kendinizi ödüllendirin . Sadece gıda ile kendinizi ödüllendirmek değil !
Emin olun