** mide **
Sen 1.000 egzersizi yapmak veyabüyük yağ göbek kaybetmek için her gün ups oturmak zorunda
egzersizi etmeyin. TV'de gördüğünüz tüm bu makineleri unutun . Bunlar işe yaramazsa ve para her bir atık vardır . Gaz için para kazanmak ve kaliteli , sağlıklı gıdalar için ödemek için . Büyük yağ karın gitmek zorunda olduğunu kabul .
2
** günde 10 ile başlayın **
bugün on oturmak iniş yapmaya çalışıyor başlayın
. Sadece on --- o gerçekten zor değil . Sonra yirmi, sonra elli ve daha sonra yüz . Sonra iki yüz , üç yüz , böylece beş yüz ve bin oturmak iniş yapabileceği kadar . Eğer bir ofis varsa iş de yapmayı deneyin . Eğer sert çalışırken uzakta yananbüyük yağ karın hissedin. Kapalı kapı ile Yemekte ofisimde mekik yapmak . Burn, bebek , uzakyağ yakmak .
3
** yeme ve içme alışkanlıklarınızı değiştirin **
Şimdizor kısmı için . Soda içme ve sağlıksız atıştırmalıklar yiyerek durdurmak . Su içmek ve meyve ve sebze yiyin . İki hafta sonra büyük bir fark hissedeceksiniz . Karşı cinsten abs kontrol ve dışarı kontrol başlayacak . On mekik ile başlayın . Sadece on sit up ve düz bir mide için yolda olacak . Davranırlar ve şişman olma yorgun biri gibi hareket . Her gün çalışmak ve büyük yağ göbek küçük olacaktır . Halletmek vebüyük karın yağ kurtulmak .