| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kalıcı Kilo Yenir gıdalar

kilo vermek için, tüm gıdalar ve yağsız protein bir diyet. Taze meyve , sebze , fındık , baklagiller , kepekli tahıllar ve yağsız et , kümes hayvanları ve balık çeşitli yiyin . Düşük veya yağsız süt ürünleri seçin . Sağlıklı bir kilo kaybı diyet tasarımı için bir kılavuz olarakFDA gıda piramidi kullanın . Özellikler

gibi , hızlı, kızartılmış veya işlenmiş gıdalar gibi boş kalori kaçının. Size daha sonra " kaza " yapabilir şekerli , tuzlu gıdalar ve kafein atlayın. Yemek arasında filtrelenmiş su içiniz .
Faydaları

taze meyve ve sebze yiyerek , size doldurmaya yardımcı olacak ve aşırı yeme ve kilo azaltacaktır çözünür ve çözünmez lif tüketmek kazanmak . Lif de ortadan kaldırılması alışkanlıklarını geliştirmek ve fazla atık kaldırmak yardımcı olacaktır .
Hususlar

sonra her zaman önce bir çok diyetler denedim ve ağırlık kazanmıştır varsa doktorunuzu görmek , diyet gitti . O size karşı çalışan diğer metabolik faktörler vardır olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir .
Yanılgılar

gibi meyve ya da karbonhidrat gibi gıdaların tüm gruplarını ortadan kaldırmak etmeyin . Bazı diyetler protein ve sebze vurguladı ve meyve , ekmek ve diğer karbonhidratları elimine . Sadece bir ölçüde kısıtlanmış bir diyet sürdürmek zordur , ama aynı zamanda toparlanma olacak vemoda diyet dökümü zaman makarna kilo yemek için cazip . Yerine çeşitliliği ve ılımlılık için çalışıyoruz .
Kimlik

FDA gıda piramidi kullanarak , kalori gerçekçi bir dizi kilo kaybı hedefi için ne belirler . (Bkz. Kaynaklar ) küçük öğünler ve günde birkaç sağlıklı atıştırmalıklar içine kalori bölün .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com