Tay diyet içeren taze , kurutulmuş ve orta dan son derece baharatlı değişir toz biber . Biber , kapsaisin , kilit yağ mücadele madde metabolizmayı hızlandırır ve yedikten sonra en az üç saat boyunca ekstra kalori yakar . Yeni araştırmalar kapsaisin de yağ hücre büyümesini inhibe ve iştahınızı azaltabilir düşündürmektedir
Coconut Milk : .Tesisatçısı Yağ
biber gibi , hindistan cevizi sütü bir quintessentially olduğunu Tay lezzet . Hindistan cevizi sütü genellikle Tay mutfağında "yağ " , Batı pişirme tereyağıanalog olarak kullanılır . Hindistan cevizi sütü , ancak, tereyağı daha tesisatçısı yağdır . Ons için ons , hindistan cevizi sütü , diğer yağlardan daha az kalori vardır . Nedeniyle hindistan cevizi sütünde bulunan orta zincirli yağ asitleri ( MCFAs ) sihrine , daha fazla yağ ve daha az enerji saklanır hale girer .
Taze Sebzeler ve Et Küçük Miktarda Rice
Tay yemek genellikle taze sebze , ot ve et ya da deniz ürünleri sadece küçük bir miktar dolu yemekleri ile servis pilav oluşur . Taze sebzeler bitkisel besinler ve yağ yakmak ve size doldurmak yardımcı vitamin dolu, çok az yemek . Rice
Faydaları
Tay insanlar her pilav yemek yemek ve nadiren ekmek . Pirinç ekmek yerine geçer ve aynı zamanda et supplants . Yemekdaha fazla pirinç , tüketirdaha az doymamış yağ yüklü et . Bu şekilde , pirinç kilo kaybına katkıda bulunabilir .
Sık , Küçük Yemekler
beş küçük öğün yerine üç büyük olanları düşünün . Taze meyve ve fındık gibi , öğün aralarında bir şeyler , ama sağlıklı olanları zevk düşünün. Bu yalın kalıyorumTay tarzı ve bunların sırlardan biridir .