. Bu gıda kıt veekstra yağ kadar tüm depolama açlık modunda kendisini yerleştirir ki vücudunuzun söyler . Sık sık yediğinizdetam tersi gerçekleşir . Vücudunuz gıda temin bol olması gerektiğini karar verir vedepolanan yağ kullanmaya başlar . Yani sağlıklı gıda seçimler yapmak ve sık sık yemek gerekir .
2. sağlıklı bir kahvaltı ile başlayın
. Kahvaltıgününen önemli öğünü . Sabah atlamada ilk şey yeme metabolizma başlar ve depolanan yağ yakma meşgul almak için söyler .
3
Sonra bir aperatif ya da sağlıklı yemek her üç saatte olduğundan emin olmak istiyorum günün sonuna kadar. Yaklaşık 100 kalori aperatifler tutun . Sağlıklı bir öğle yemeği ve akşam yemeği var .
4
yatak zaman üç saat önce yemek yemeyi kesin . Bu uyku gibi yağ içine gece geç atıştırmalıklar dönüm vücudunuzun önleyecektir .
5
sık sık küçük öğünler yemek açlık hissi engelleyecektir . Ayrıca yemek saatlerinde yemek üzerinde engel olacaktır . Egzersiz en az 30 dakika bir gün bu diyet planı dahil ve daha sağlıklı ve ince bir vücut için yolda olacak . Yanı sıra istenmeyen aşk kolları ve karın yağ ortadan kaldıracaktır . Sen , daha iyi hissediyorum iyi bakmak ve üzerinde tüm daha mutlu olacak !