.
Doğru ağırlığı metrik veyakiloluk sistemini ya gerektirir . Bu makalede, hem de kapsar . Ağırlık kendinizi çıplak , ve sonra birisi düz duran , herhangi bir ayakkabı olmadan yüksekliğini ölçmek zorunda.
2
bu ile kilo kaybı sistemi veya egzersiz programına Kılavuzu
BMI
İÇİNFORMÜL GEÇERLİ formül :
Pounds /inç sistemi : ( in ) inç yüksekliği ile pound ( lbs ) ağırlık karesi bölünmesi ve bir dönüşüm faktörü ile çarpılarak 2 x 703Calculate BMI ağırlık ( lb ) /[ ( in ) yükseklik] 703 . Yani 5 ' 10 '' bireysel 70 inç olacaktır . Onlar 180 tartılır aşağıdaki gibi kendi formülü okur :
180 /metrik formülü
( 70 ) x 703 x 703 = or180/4900 25.8
kare : Ağırlık ( kg ) /[ boy ( m ) ] 2
3
kas kütlesi için ayarlamalar yapın.
kilo kaybı sistemleri içinBMI ölçekzayıflığı dikkate kaslı organları almaz olduğunu veya kas atrofi . Hantal kas kütlesi varsa, BMI kapalı 09:55 yüzde çıkarın. . . Eğer kaslar atrofiye varsa , son BMI 09:55 yüzde eklemek
4
standartları ile BMI Karşılaştırılması
Aşağıda 18.5 = Underweight18.5 - 24.9 = Normal weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = Obez
** yükseklik için doğru ağırlık sergiyi aşağıda daha fazla ipuçları ve ipuçlarını gör
.