Kilo kaybetmek hızlı yedi günboyunca akıllı yeme ve içme yoluyla gerçekleştirilebilir . Alkol ve şekerli içecekler eleyin ve su ile değiştirin. Su hiç kalori vardır ve canlı hissediyorum (ve göz ) yardımcı olacaktır . Gibi birçok kalori değil yani aşağı kısımlarını kesip , ve iyi bir saatte yatağa olsun . Yeterli uyku olsun , gece geç saatlerde alem için daha az olasıdır ve kendinizi çalışmak için daha fazla enerji verecektir . Eğer çalışmak , size kilo döken yardımcı metabolizmasını artırır , kas kütlesi , geliştirmek . Eğer hızlı bir şekilde kilo kaybetmeye çalışırken ekmek ve makarnalar ortadan kaldırın. Bu su tutma arttırmak ve şişmesine neden olabilir . Düşük kalori ve yüksek lif fazla meyve yiyin . Tam hissetmek ve vücudunuzun ihtiyacı yok ne daha ortadan kaldıracaktır .
Temizle
mevcut birçok detoks ve temizlik programları vardır . Bu vücudunuzun yorgunluk ve kronik soğuk algınlığı yol vücudunuzda depolanan toksinlerin ortadan kaldırmak için tasarlanmış olsa da,detoks sürecinde kilo verebilirsiniz . , Açlık , organik gıdalar yeme veya takviyeleri alarak : detoks için üç yolu vardır . Hızlı muhtemelenen çok kilo döken yardımcı olacaktır amasüre için diyet tüm katı gıda ortadan kaldırmak gerekir gibi ,en zor olabilir . Çoğu açlık temizler sisteminizi temizlemek için çok su ile meyve suyu veya limonata içmek kullanın . Organik gıda diyetler , lif artırmak işlenmiş gıdalar azaltmak ve daha fazla toksik alımını azaltmak için tasarlanmıştır . Meyve diyetler çok popüler olan , ancak bazı insanlar da ekmek , makarna ve pişmiş etler ortadan kaldırarak , bir çiğ gıda diyet seçin . Takviyeler içecek veya kapsül şeklinde olabilir ve metabolizmayı artırmak , sindirim ve karaciğer sağlığı için tasarlanmıştır .
Uyarılar
çok hızlı kilo zaman sizin vücudunuz size kalori korumak için metabolizma hızı yavaşlıyor gerektiren tehlikeli bir durumda olan düşündüğü bir "hızlı moda " geçebilir . Bazı çağrı bu " kalori istifleme , " ve bu kilo kaybını önleyecektir . Ayrıca , kabızlık, ishal , baş dönmesi ve bayılma nöbetleri gibi ciddi bir sağlık yan etkisi önerebilir herhangi bir durumun farkında olmak . Eğer çok hızlı kilo verirseniz , vücudunuz bir elektrolit dengesizliği --- Bu ciddi bir durumdur ve acil tıbbi müdahale gerektirir gelişebilir . Her zaman önce yeni bir diyet programına başlamadan doktorunuza danışın .