Patates ,sindirim sürecini yavaşlatan bir yemekten sonra kalori yakmak artırır ve aynı zamanda bütünzaman aç hissettirenaçlık hormonları inhibe " dirençli nişasta " içeren yavaşlatır. Patateskalori için iyi bir beslenme getiri sağlayabilir misiniz . Ayrıca B6 vitamini , C vitamini bakımından zengin olan ve manganez , molibden , krom ve selenyum gibi iz elementleri içerir . Bunlar sodyum da düşük vevücudungünlük potasyum ihtiyacının yaklaşık yüzde 20'sini kaynağı. Patates zengin C vitamini bakımından zengin olan C vitamini Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, C vitamini okside yeterli miktarda tüketen bireylerin yetersiz miktarlarda tüketmek isteyenler daha ılımlı egzersiz sırasında % 30 daha fazla yağ ( yakmak ) " olduğunu iddia ediyor.kan ek olarak , çok az C vitamini artan vücut yağ ve bel ölçümleri ile ilişkili olduğu gösterilmiştir . " Patates karbonhidrat açısından zengin hızlı Gıdalar Yanık , ana kaynağı hazır vücudumuzun ihtiyacı yakıt . Yüzde 60 - - Bu yakıt oluşur karbonhidrat sadece küçük bir yüzdesini Adam Drewnowski , Ph.D. , Halk Sağlığı Michigan OkuluÜniversitesi'ndeinsan beslenme programının direktörü bizim diyetinbüyük pay " önerir . hiçvücutta yağ dönüştürülür . " Patatesten de lif kaynağıdır Fiber iyi bir kaynağıdır . Bir patates lif gerekli günlük alımı yüzde 10 içerir. Fiber sindirilemeyen vevücuttan katı atıkları ortadan kaldırmak için yardımcı olur . Aynı zamanda yağ da olabilir kilo kaybına yardımcı olur , absorbe edilmesi biraz zaman alır, böylecesindirim sistemi yoluyla hızla yağ taşımanıza yardımcı olur.
Patates besin - Yoğun
Patates
Patates Yardım
Patates kilo kaybızorlu yönlerinden biri açlık
You Up doldurun . Diyet yaparken gıdagünaha karşı zor , bu yüzdengıda acısı mücadele etmekkolay yolu size doldurmak ve duygu dolu tutacak gıdalar yemektir . Dr Jacquie Lavin , Zayıflama Dünya için bir kilo kaybı doktor . " kalıcı kilo kaybı için bir anahtar uzun süre tok hissettirecek gıdalar yiyor " diyor. Patates çok doldurma ve tatmin edici .
Patates