. Bu artış metabolizma yardımcı olur inşa ve onarım doku ve kasları yardımcı olur . Sebze ve meyveler ,gökkuşağının tüm renkleri bol yiyin . Bu doğal enzimler , vitaminler ve mineraller ile vücudunuza destek olacak ve su tutma ile yardımcı olacaktır . Bu tür tarçın , hardal , kırmızı biber ve zencefil gibi baharatlar kullanın --- onlar kalori yakmak yardımcı olur.
Yan Not
su alımı farkında olun . Ons sekiz 8 oz bardak ya kadar 1/2 kilo içiniz. Bu toksinlerin sistem temizleme vevücudun işleyişi sorunsuz çalıştırmak için izin yardımcı olacaktır . Karaciğer desteği için 8 oz su ve ısı 1/2 limon ekleyin ---karaciğer metabolizmasında önemli bir rol oynar . Meyve daha fazla şeker içerdiği meyve daha fazla sebze bir gün tüketin .
Hususlar
kendinize nazik olun. Ruh sağlığı destek ve işini yapmak içinvücut için yetenek , genel devlet bir rol oynar . Sözlü olumsuzluk Gereksiz stres fonksiyon ve iyi performans için vücut için istikrarlı bir ortam engeller.
Önleme
su ve protein yetersiz miktarlarda tüketmek su tutma oluşturabilir , hangi da durgun bir lenf sistemi oluşturur . Lenf sistemi etkili uzak atık taşımak için başarısız olursa ,atık selülite neden olan yağ hücrelerinde birikir
Önemi
mümkünse tüm gıdalar yiyerek sağlıklı yiyin : . Yağsız et , sebzeler , meyveler , baklagiller , fındık , tohumlar , omega yağ asitleri , ve kompleks karbonhidratlar (yani quinoa , kahverengi pirinç , kılçıksız ) . Vücudunuzun besin açısından zengin gıdaların beslenme sağlığı korumada yardımcı olacaktır .