İnsanlar binlerce yıldır oruç var . Müslüman , Hıristiyan ve yılın belli zamanlarında ruhsal nedenlerle hızlı Yahudiler . 20. yüzyılda, açlık hızla kilo vermek için bir yol olarak rağbet oldu . 1940'larda oluşturulan " Master temizle " , yemek yemeden altı 12 kez bir gün limon suyu , akçaağaç şurubu ve kırmızı biber bir karışım içme gerektiren bir kısıtlayıcı diyet. TıpKoleji'nde Bütünleyici Tıp Arizona MerkeziÜniversitesi'nden Dr Andrew Weil Master temizle orijinal amacı bir ülser tedavisi olduğunu söylüyor . 1970'li yıllarda ,kitap Stanley Burroughs tarafından "Master temizle" bir kilo kaybı çözüm olarakoruç planını belgelenmiştir .1990'larda
Meyve suyu oruçları
, meyve suyu oruç bir derde deva obezite , yaşlanma , kronik hastalıklar ve kanser gibi popüler oldu . Meyve suyu , taze çiğ meyve ve sebze alarak ve bir meyve sıkacağı kullanarak onlardansuyu çıkarma oluşur . Amerikan Kanser Derneği meyve suyu uygulayıcıları suyu oruç, bağışıklık sistemini güçlendirmek vevücudun hücre kompozisyon dengeye geri inanıyorum diyor . Içinde
Yan Etkileri
Yan etkileri kilo kaybı için oruç dönmesi , baş ağrısı , düşük kan şekeri , kansızlık ve düzensiz kalp atışı, . Mayo Clinic Dr Michael Picco detoks diyet daha enerjik ve onların beslenme sırasında ve sonrasında odaklanmış hissediyorum iddia diyor ; Bunu kalori kısıtlaması vücut için iyi olduğunu düşünüyorum, çünkü ancak , bu psikolojik bir tepki olabilir . Sen çünkü potansiyel yan etkileri tıbbi gözetim olmadan detoxifications ve oruç gibi aşırı kalorili diyetler kısıtlayıcı teşebbüs edilmemelidir.
Metabolizma
kilo kaybı için Oruç hızlı kilo kaybına neden olur ama kavurmaktadır metabolizma üzerinde tahribat . Vücut koruyucu yağ korumak için bir yol olarak açlık moduna geçer . Aile Eğitimi web sitesivücut daha uzun süre hayatta kalmak için yağ yavaş yakar ve yağ depolarını artırır ,yo - yo diyet etkisi isteyen diyor . Dr Weil Master temizle zor size normal yeme devam kez kayıp kilo geri kazanacaktır daha sonra ve daha çok kilo için yapım ,aynı etkiyi üretir diyor .
Sonuç
Açlık diyetleri uzun süreli kilo kaybı sonuçları üretemezler . Kalıcı kilo kaybı elde etmek içinen iyi yolu --- dengeli beslenmenin ve egzersiz aerobik aktivite en az beş gün ve vücut geliştirme iki veya üç gün . TıpABD Ulusal Kütüphanesi günde yaklaşık 1.500 kalori yemelisiniz diyor . Bu diyet meyve ve sebzeler , yağsız protein ve kepekli tahıllar oluşmalıdır .