gibi darı , mısır , pirinç ve kepekli tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar serotonin artırabilir .
Türkiye rahat , öforik duygu üreten , serotonin mükemmel bir kaynağıdır . AileŞükran masada overindulging sonra uykuya dalar açıklayabilir . Somon , tavuk , sığır eti , fıstık ezmesi ve yumurta gibi
Triptofan açısından zengin yiyecekler serotonin artırmak, aynı zamanda iyi bir protein kaynağı değil sadece .
Meyveler aynı zamanda serotonin yüksek bir konsantrasyon var . Simit , ceviz , şeker ve tatlılar gibi eğlenceli gıdalar bu bir zevk serotonin dozunu almak için yapmak.
Bir iştah düzenleyici olarak fluoksetin eylemlerineserotonin , ve , aynı zamanda serotonin zengin kaynaklarıdır gıdalar yiyerek iştahı daha da azalır ve kilo kaybedebilirsiniz .
egzersiz
Amerikan Tıp Derneği göre , ağır egzersiz serotonin düzeyini artırabilir ve bu seviyeler kadar sürebilir bir saategzersiz sonrası . Koşu , yüzme tur ve uzun spor egzersiz gibi ağır egzersiz serotonin düzeylerini artırmak değil sadece , ama aynı zamanda kalori yakıyorsun .
Işler değişti , ya da yeni bir okula başladı ettiyseniz, yürüyüş olabilir daha fazla ya da daha fazla el emeği yapıyor ve aktivite düzeyiartış daha fazla kalori yakar . Bowling , golf, tenis , ve herhangi bir takım sporları gibi aktiviteler çok eğlenceli ; sen hiç egzersiz anlarsınız .
fluoksetin serotonin düzeyleri gelişmiş , egzersiz serotonin düzeylerinde artış , artı daha kalori yakılır , sizin ölçekte daha az tartmak olabilir ile .
depresif ve olumsuz duyguları serbest bırakmak için hiçbir yolu yoktur Depresyon Rölyef
İnsanlar , kendilerini rahatlatmak için bir yol olarak gıdaoverindulgence kullanabilirsiniz . Oluşan kilo daha depresif .
Fluoksetinreçete doz aldıktan sonra , işler bu kadar kasvetli görünmüyor onları bırakır ve kilo kaybı ile sonuçlanan yemek için bir ihtiyaç artık yok.
diyet kısıtlamaları olmaksızın
Aşırı Kilo Kaybı
Fluoksetin genellikle kaybolur sadece birkaç kilo sonuçlanır . Bazen selektif serotonin geri alım inhibitörleri belirgin kilo kaybına neden olabilir . Yaşamı tehdit eden komplikasyonları önlemek için Fluoksetin çekerken iştahsızlık ya da beslenme bozukluğu olan hastalar izlenmelidir .