Kuru erik duygu aslında kurutulmuş erik başka bir şey değildir . Onlar lezzetli ve birçok sağlık faydaları ilevücut sağlar. Yerine tatlı bir yemekten sonra erik yemeyi deneyin. Kuru erik lif oranı yüksek olan ve midede dolgunluk hissi teşvik edecektir . Erik aslında çok daha uzun süre tok hissedeceksiniz böylecegıda midenize bırakırhızını yavaşlatabilir . Bu memnun tutmak ve atıştırma ve aşırı yemekten önleyecektir . Dudaklarını geçen ekstra kalori tutarak kilo kaybı önemlidir . Kolesterol
Azaltma erik kilo kaybı teşvik yardımcı olabilir
başka bir yolu kolesterol azaltıcı geçer . Erik kolesterolü çözmek ve dışkı şeklinde vücuttan kaldırmak safra asitlerine bağlanır. Bu asitler çıkartıldığı zamankaraciğer daha oluşturmak ve böylece bunu yapmak içinvücudun kolesterol fazla kullanır gerekir . Vücudun kolesterol azaltılması kilo karşımücadelede çok yararlı olduğunu.
Kan şekerini düzenler
erik yemekmideyi terk ettiğihızını geciktirir . Bir erik yeme hissediyor dolgunlukhissi yanı sıra , bu etki aynı zamanda kan şekeriseviyesini düzenlemeye yardımcı olur . Gıda dakan glikoz emilimini geciktirir daha düşük bir hızda mideyi terk edilir . Glikoz şekerkan yoluyla taşınır nasıl. Bu insülin duyarlılığını artırdığını içinde Tip 2 diyabet hastası olanlar için geçerlidir. Bir non-diyabetik kişi için , kan şekeri stabil bir düzeyde kilo kaybı teşvik yardımcı olabilir süreklimetabolizma tutar .
Erik son derece yüksek olanColon temizler lif. Bunlarkolon temizlemek ve toksinlerinvücuttan atılmasına yardımcı olur . Eğer kilo vermek ya da sadece sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çalışıyoruz olsunbuda
arasında
Besin Değeri , kuru erik yararlı olabilir. Kuru erik doymuş yağ , kolesterol ve sodyum düşük . Bunlar lif ve vitamin A ve B6 yüksektir . Yaklaşık 38 gram ağırlığında beş erik bir hizmet boyutu vücut karbonhidrat fazla 16 gram ve lif 3 gram verir. Tüm bu yağ , 1 gram olmadanvücuda verilir .