| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Kalori Çıktı Hesaplama

kalori sayma ve izleme hedef kilo kaybı , kilo alımı veya spor performans olsun, herhangi bir diyetin önemli bir parçasıdır . Bir kalori ya çaba yoluyla vücut tarafından yanmış veya vücudunuza yağ olarak depolanan enerjinin bir ölçüsüdür . Eğer kalori saymaaşağıdaki adımlar size kalori bütçe üzerinde iyi bir ele almak yardımcı olacak en iyi, kesin olmayan bir bilim olmasına rağmen içeri alıyorsun daha fazla kalori yakıyorsun olmadığını bilmek gerekir . Sen Dergisi
Kalori sayma kılavuzu ihtiyacınız olacak şeyler Daha Talimatları günlük rutin, normal kalori yakmak tahmin , bir kalori sayma kılavuzunu kullanma

1
göster
. ( Ref. 1 . ) Bu tahmine böyle bir aerobik egzersiz olarak herhangi bir resmi egzersiz rutinleri , saymayın . Işe yürüyerek gibi, herhangi doğal bir egzersiz sayılır mı .
2

herhangi bir resmi egzersiz veyagün boyunca harcanan ekstra çabakalori yakmak hesaplayın . Dergide , temel günlük kalori yanık ile birlikte bu sayıyı kaydedin .
3

herhangi sürekli ekstra çaba eklemeyi unutmayın . Cumartesi günügaraj temizlik bir egzersiz gibi görünebilir , ancak kalori şaşırtıcı sayıda yakar olmayabilir .
4

adım 1 , 2 ve 3toplamgün için yaklaşık kalori çıkış olacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com