kaybedecek lirasayısı sizinetkinliği egzersiz ya da diyet programı belirlemede önemlidir. Etkinliğini belirlemek için en iyi rakam , ancak, kilo kaybı yüzdesidir. Daha hafif bir kişi için daha kilo çok sayıda kaybetmek ağır bir kişi için çok daha kolaydır , çünkükilo kaybı yüzdesi daha önemlidir. Bir kağıt ve kalem ya da bir hesap makinesi ile ya , kilo kaybı yüzdesini kendiniz hesaplayabilirsiniz . You