| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Gıda ile yağ metabolize nasıl

yağ metabolize olduğunda,vücut tarafından işlenebilir basit bileşikler haline bozuldu . Bu durumda hangihızı, metabolizma denir - oldukça kötü bir üne sahip bir kelime . Genellikle çok yavaş olması ile ilişkili , metabolizma kilo edebiliyoruz hızını kontrol eder. Metabolizma kısmen genetik olsa da , sen ne yemek ile ve ne sıklıkta önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz . Bazı basit beslenme alışkanlıkları ve hızlı yağ metabolize edecek anahtar gıdalar ile yağ yakma mekanizması kontrol altına almak. Talimatlar 1 sık yiyin


. Aktif metabolizma tutmak içingün boyunca 6 küçük öğün tüketin . Bu vücudunuzun tutarlı bir oranda yağ yakmak için izin verecektir .
2

diyet omega 3'ün dahil . Somon, keten tohumu , ceviz ve kanola yağı gibi besinler omega - 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Adını sizi aldatmasın ; Bu yağlar diyetin gerekli bir parçasıdır .
3

İçecek yeşil çay . Bir yeşil çay için sabah kahve geçin vehemen yarar fark . Bu içecekgün boyunca yakılan kalorimiktarını artırır .
4

lif bakımından zengin gıdalar yiyin EGCG ( epigallocatechin gallate ) içerir . Yulaf ezmesi , tam tahıllar ve baklagiller lif büyük kaynaklarıdır . Bu besinler uzak atış metabolizma tutar , yavaş yavaş yıkmak . Fiber da daha uzun süre dolgun bir his bırakır .
5

Spice o kadar . Yağ yakma süreci kadar tekme pişirme için Jalepenos , Arnavut biberi ve Habaneros ekleyin . Vücut kendini soğutmak için çalışır gibi bu lezzetli eklemeler vücut ısısını ( ve metabolizma ) ısınır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com