( 8 ons acai bir porsiyon dahil
göster
bir yüksek - lifli bir kahvaltı ile meyve suyu veya çilek ya da tamamlayıcı eşdeğeri ) her gün başlayacak. Ağır yiyeceklerden kaçının . Öğle yemeğinden önce bazen acai atıştırma Tamam, ama gereksiz . Eğer bir kez veya iki kez bir gün hapı bir acai takviyesi kullanıyorsanız ,sabah almakzamanıdır .
2
Egzersiz sık sık . 30 dakika kadar egzersiz öncesi , bol su ile acai başka bir hizmet almak . Bu seçtiğiniz alımı yöntemi ise bu , ikinci bir hap almakzamanıdır . Egzersiz boyunca hidrat devam ediyor.
3
sağlıklı bir öğle yemeği ve akşam yemeği yiyin . Düşük yağlı , besleyici yemekler her kilo kaybı programı için önemlidir . Bu yemek sırasında acai alarak devam etmek gerekli değildir , ama aynı zamanda size zarar vermez . Istenirse
4
, yatmadan önce acai suyu veya çilek hizmet veren bir bardak tüketin . Siz uyurken vücudunuzunantioksidan tutulması yararlı olabilir, ancak yine bu gerekli değildir olabilir . En önemli şey, akşam yemeği ve uyku giderken .
Arasında hafif yemektir