Dan Duchaine Vücut Opus diyet kas kütlesini arttırırken vücut geliştiriciler yağ kaybetmek yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Planı çıkacakvücudun doğal hormon , glukagon , tetiklemek için yeterli ciddi olduğunu. Glukagon bırakıldığında, trigliserid enerji için kullanılacak yağ vücudun deposundan salınır. Glukagon trigliserit Reaksiyon ketoza bilimsel olarak bilinir. Vücut Opus diyet diyet beş gün boyunca hiç karbonhidrat yemek ve yerine sıkı bir yüzde 30 protein ve yüzde 70 esansiyel yağ asit içeriği ile diyetlerine ek önererek başarır. Karbonhidrat açlık dört günde üç etrafında , diyet onların beslenme kalıbı içine 100-200 karbonhidrat kalori içerebilir . Günde altı ve yedi , diyet sonra kayıp glikojen telafi etmek için karbonhidrat bir sürü yemek gerekir ve sekizinci gün ,döngüsünü tekrarlayın .
Zone Diyeti
zone Diyeti Dr Barry Sears tarafından geliştirilen ve çoğunlukla yağ , protein ve karbonhidratlardan kalori eşit miktarlardatüketimi için çağırır gibi Duchaine en ketozis - kışkırtan diyet benzer edildi . Gıda türleri tek , iki ve üç oranında yenilir. Budiyet normalde her öğünde 10 gram yağ , 20 gram protein ve 30 gram karbonhidrat yemeyi tavsiye ederim demektir . Gıdaaynı oran her gün yenen çünkü Vücut Opus daha takip etmek kolaydır . Aynı zamanda vücut insülin düzeylerini kontrol etmek istiyor ve gevrek sebzeler gibi şeker oranı düşük karbonhidrattüketimini teşvik etmektedir.
Anabolik Diyet
anabolik diyet depolanan yağ yakmak için düşük karbonhidrat tüketimi önerirVücut Opus diyet benzer . Diyet deVücut Opus diyet gibi aşamalı olarak yürütülür . Anabolik diyetinilk haftasında , diyet günlük karbonhidrat en fazla 30 gram tüketmek ve yağ ve protein yüksek gıdalar yemelisiniz . İlk haftadan sonra , diyet glukagon geri karbonhidrat oranı yüksek gıdalar yeme iki gün geçirmek gerekir . Bu süre zarfında kalorinin yüzde 15 yağ kalori yüzde 20 protein ve yüzde 15 gelmelidir.